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青稞能熬什么粥( 四 )

生活百科青稞


6、加入鹽、亞麻籽油、生菜碎和蔥葉碎調(diào)味 。
7、蓋上鍋蓋燜2分鐘 。
8、完成 。

###其它資料參考###可以呀 。青稞米先泡2-3個小時再煮粥，才比較容易熟 。山藥如果切成塊，可以稍微早點放，在米粥小火熬的時候放 。不要放的太早，因為青稞米屬于粗糧，相對來說山藥更好熟 。
青稞有改善便秘，降血糖血脂，避免升糖的效果，山藥補氣補肺、健脾生津，一起熬粥對日常保養(yǎng)很好 。
###其它資料參考###主料：青稞米100g
輔料：亞麻籽油2g、鹽適量、南瓜90g、紫薯90g、生菜適量、蔥葉適量
1、青稞米淘洗干凈，最好提前泡一下
2、紫薯南瓜去皮去瓤洗凈
3、切菱形塊
4、煎烤鍋加入適量的水，調(diào)制最高溫度將水燒開
5、水開后加入淘洗干凈的青稞米，再燒開溫度調(diào)至低溫，時間設置20分鐘
6、大約煮10分鐘左右，青稞米基本熟了加入紫薯和南瓜，繼續(xù)煮10分鐘
7、煮好的粥
8、生菜葉和蔥葉洗凈切碎
9、加入鹽、亞麻籽油、生菜碎和蔥葉碎調(diào)味
10、蓋上鍋蓋燜2分鐘
11、出鍋

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