2、通便健胃 。多吃藕具有促進消化的功效，有效促進腸道的蠕動，有效改善食欲不振 ， 提升胃口 。
3、益血生肌 。藕中含有大量營養物質，富含鐵，鈣等元素，還富含很高的植物蛋白，能有效地提高人體的免疫力，長期食用有益于身體健康 。
參考資料來源：人民網-蓮藕不能和什么食物一起吃
【排骨燉藕什么人不能吃】參考資料來源：人民網-蓮藕好處這么多，但這類人不建議吃
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