【吃什么食物碘容易吸收 缺碘吃什么東西好】
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海帶海帶是海產品當中比較常見，也是吃的比較多的一種食物 。海帶當中含有的碘是非常多的 。因此海帶是補碘的非常好的食物 。平時可以通過吃海帶來補碘 。海帶的食用方法也很多，可以炒著吃，或者是燒湯吃，也可以涼拌來吃，口味都是非常不錯的 。
紫菜紫菜一般都是干的，吃的時候需要泡發 ， 可以做紫菜雞蛋湯 ， 或者紫菜包飯，都是非常不錯的 。而且紫菜當中含有豐富的碘，因此在補碘的食物中紫菜也是有一席之地的，可以多吃紫菜來有效的補充碘 。
淡水魚淡水魚是我們平時吃的比較多的魚，相比海魚，淡水魚沒有那么腥 ， 種類也比較多，比如鯽魚、鳊魚、黃骨魚、白魚等等 。這些淡水魚當中的碘元素含量也很多，所以我們平時在食用這些魚的時候其實就是在補充碘 。因此可以多吃一些淡水魚起到補碘的作用 。
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