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喝綠茶應(yīng)在什么時(shí)間喝

生活百科綠茶

綠茶什么時(shí)候喝好？ 綠茶什么時(shí)候喝好
綠茶什么時(shí)候喝好？生活中喜歡喝茶的人有很多，有些人喜歡通過喝茶來養(yǎng)生，但是中國的茶文化是很講究的，其中綠茶是比較受歡迎的，下面我為大家分享綠茶什么時(shí)候喝好？
綠茶什么時(shí)候喝好1 【喝綠茶應(yīng)在什么時(shí)間喝】1、從季節(jié)上來說
綠茶屬于味苦微寒 ， 在寒冷的冬天飲用很容易造成胃寒，而且還可能影響食欲 。
而夏季炎熱時(shí)，喝綠茶正好可以取其苦寒之性，消暑解熱 ， 生津止渴 。而且夏天天氣炎熱，人的消耗大，出汗多，很輕易導(dǎo)致血液粘稠度增高，人輕易疲憊 ， 頭暈 。
血液粘稠度高就給心臟帶來很大的負(fù)荷 。綠茶收斂性強(qiáng)，氨基酸含量豐富，可以消暑降溫 。中醫(yī)以為，到了夏天，所有的氣血都調(diào)動(dòng)到了體表 ， 而內(nèi)里是空虛的 。
2、從一天的時(shí)間中來考慮
在綠茶中含有大量的鞣酸，這種物質(zhì)會(huì)與蛋白質(zhì)結(jié)合生成鞣酸蛋白 ， 從而達(dá)到收斂的作用，使得腸道蠕動(dòng)減弱，從而延長食物殘?jiān)谀c道內(nèi)的滯留時(shí)間，進(jìn)而導(dǎo)致大便干燥 。
所以，飽餐后最好先不要喝茶 。飯后一小時(shí)，睡前兩小時(shí)喝茶好，可以幫助消化和補(bǔ)充水分 。
飯前和飯后不要喝茶，因?yàn)轱埡罅⒓春炔瑁枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時(shí)間長了容易誘發(fā)貧血，等飯后一小時(shí)，食物中的鐵質(zhì)已基本吸收完畢，這時(shí)喝茶就不會(huì)影響鐵的吸收了 。
在睡覺之前千萬不要喝茶睡，不然的話會(huì)影響睡眠 。
3、空腹不要飲綠茶
空腹飲茶會(huì)傷身體，尤其對(duì)于不常飲茶的人來說 ， 會(huì)抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會(huì)引起心悸，頭痛等“茶醉”現(xiàn)象 。晚上喝茶時(shí)要少放茶葉，不要將茶泡得過濃 。
由上所述，一般是夏天春天 ， 再者就是飯后一小時(shí) ， 睡前兩小時(shí)喝茶好 。
常喝綠茶可以幫助清除自由基、延緩衰老、預(yù)防癌癥，防止細(xì)胞基因突變、抑制惡性腫瘤生長 ， 降血脂、降血壓 ， 防止心血管疾病，還可以預(yù)防感冒、齲齒及消除口臭等 。
夏季喝綠茶的好處
1、綠茶抗衰老
綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化 。因?yàn)槿梭w新陳代謝的過程，如果過氧化，會(huì)產(chǎn)生大量自由基，容易老化，也會(huì)使細(xì)胞受傷 。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑 ， 能有效清除過剩自由基，阻止自由基對(duì)人體的損傷 。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基 。
2、綠茶抗菌
研究顯示，綠茶中兒茶素對(duì)引起人體致病的部分細(xì)菌有抑制效果，同時(shí)又不致傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能 。
有研究表明茶多酚能清除機(jī)體內(nèi)過多的有害自由基，能夠再生人體內(nèi)的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物質(zhì)，從而保護(hù)和修復(fù)抗氧化系統(tǒng)，對(duì)增強(qiáng)機(jī)體免疫、對(duì)防癌、防衰老都有顯著效果 。長喝綠茶能降低血糖、血脂、血壓，從而預(yù)防心腦血管疾病 。
日本昭和大學(xué)的醫(yī)學(xué)研究小組的在1毫升稀釋至普通茶水的20分之1濃度的茶多酚溶液里放入10000個(gè)劇毒大腸桿菌0-157,五個(gè)小時(shí)后細(xì)菌全部死亡 ， 一個(gè)都不剩 。
3、綠茶降血脂
科學(xué)家做的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明 ， 茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇 ， 以及三酸甘油酯之量 ， 同時(shí)可以增加高密度脂蛋白膽固醇 。對(duì)人體的實(shí)驗(yàn)表明則有抑制血小板凝集、降低動(dòng)脈硬化發(fā)生率 。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團(tuán) ， 降低心血管疾病 。

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