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【什么運動容易長個子？什么運動容易“毀”個子？家長可要早點知道】孩子是一個家庭的希望 ， 是父母生命的傳承，身上不僅肩負著父母的期盼，還肩負著家庭的“臉面”，畢竟，父母上了年紀之后 ， 孩子才是自己最大的靠山，
孩子長大之后有出息，對父母來說，不僅是最值得驕傲的事情，也是最自豪的事情，而且，家長們也有著自己的小心思 ，
那就是在親戚朋友面前，會忍不住的炫耀自己的孩子，從孩子的學習成績到興趣愛好 ， 從外貌到身高，都會攀比 。
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什么運動容易長個子？什么運動容易“毀”個子？家長可要早點知道
尤其是孩子的外表，雖然，家長們總是覺得自家孩子的外表才是最優秀的，但是，如果孩子的身材高挑，比其他的孩子要高，還是會很有驕傲的，
尤其是男孩子，在很多家長的心中 ， 男孩子的外表都應該是高大帥氣的 ， 最低也要一米八的身高，看上去才能在人群中顯得突出，所以，家長們都很在意孩子的身高，
不過 ， 要想孩子有一個好身高，還是要用對一些方法的，比如讓孩子做運動，可是，有的運動可以有助于孩子長高，可有些運動卻可以“毀”了孩子的身高 。
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一、有助于孩子長高的運動
1、彈跳運動
彈跳運動的種類有很多，比如打籃球、跳繩、跳遠等等 ， 如果孩子總是堅持做這樣的運動的話，對孩子的身高有很大的益處，
因為，有研究表明，當人體進行跳躍運動的時候 ， 血清IGF-1（胰島素樣生長因子1）的含量增加是最多的，而血清就有促進骨骼生長的作用，
不僅如此，彈跳運動還能夠鍛煉孩子的身體協調能力，由于身體帶來的慣性重量的壓力，也是可以刺激骨骼生長激素的分泌，所以，彈跳運動是最有利于孩子身高生長的 。
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2、拉伸運動
拉伸運動的種類有很多，比如籃球、單雙杠、引體向上等等，而且 ， 拉伸運動是公認的，最有效的增高運動，
因為在做拉伸運動的時候，韌帶肌肉和關節以及關節之間的配合會更加柔和，可以有效的恢復骨骼組織的最佳厚度，促進生長 。
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二、不利于孩子長高的運動
1、單側運動
單側運動的種類有很多，比如羽毛球、高爾夫、乒乓球等等 ， 如果單側運動的強度過大，超過了孩子的承受范圍之內，則會引起局部肌肉以及關節的過度損耗，
如果經常嚴重的透支身體，那對孩子的損耗是很大的，會導致孩子的肢體發展不平衡，還會影響骨骼的正常發育 。
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2、負重運動
負重運動的種類也有很多，比如舉重、鉛球等運動，很不利于孩子身高的發展，因為在重力環境下，人體骨骼之間的間隙和軟骨組織會被壓縮，
如果孩子正處在發育期，那對孩子的身高影響是非常大的，因為孩子的肌肉肌力承受能力較差 ， 會導致肌肉因為過度疲勞而影響正常發育，
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