文章插圖
肉類1.兔肉兔肉性涼 ， 有滋陰潤燥，補中益氣 ， 清熱涼血的功效，可幫助哺乳期冬天上火的媽媽降火 。
2.螃蟹螃蟹性寒，有舒筋益氣、理胃消食、通經絡、散諸熱、清熱、滋陰的功效 ， 很適合哺乳期冬天上火的媽媽用來降火吃 。
3.鴨肉鴨肉性寒 ， 可大補虛勞、滋五臟之陰、清虛勞之熱、補血行水、養胃生津、止咳自驚、消螺螄積、清熱健脾、虛弱浮腫 ， 能幫助哺乳期冬天上火的媽媽降火吃 。
4.豬肉豬肉性平，能滋陰潤燥，對于哺乳期冬天上火的媽媽來說是適合吃的肉類，不僅能補充營養還不會加重癥狀 。
湯類1.白菜豆腐湯材料：白菜200克，豆腐1盒，高湯、蔥花、姜末、鹽、植物油、雞精各適量 。
做法：豆腐切成薄片; 白菜洗凈,切成條 。鍋中放入適量植物油，燒熱后下入蔥花、姜末熗鍋 ， 倒入高湯、豆腐、白菜條，大火燒5分鐘，調入雞精和鹽調味即成 。
功效：白菜配豆腐，滋陰清熱效果好，白菜中的纖維素還能潤腸，促進毒素排出 ， 幫助哺乳期冬天上火的媽媽降火 。
2.薏米蓮子瘦肉湯材料：瘦肉250 克，慧米 50 克，去芯蓮子10 粒，姜2片 ， 清水1000毫升，鹽適量
做法：薏米用清水泡6 個小時; 瘦肉洗凈焯水，切片待用; 蓮子洗凈，浸泡半小時; 姜洗凈切片 。將瘦肉、蓮子、薏米、姜片一起放入鍋內，加1000 毫升水 ， 煮1個小時即可關火 。加入鹽調味即可出鍋 。
功效：這道湯有解決熬夜虛火導致的長痘、牙痛、口臭等問題的功效 ， 很適合帶寶寶總是晚上起床的哺乳期媽媽冬天上火的時候降火喝 。
3.雪梨百合湯材料：鮮百合20克(干品減半)，雪梨1個 ， 枸杞子5克，冰糖適量 。
做法：鮮百合掰開成片，干品要提前浸泡至軟; 雪梨洗凈、去核，切成塊; 枸杞子洗凈 。鍋中加入適量清水，放入雪梨塊、百合和冰糖，大火燒開后轉小火煮約15分鐘，加構杞子略煮，湯呈略黏稠的狀態最佳 。
功效：雪梨有生津、潤燥、清熱、化痰的功效，百合能養陰潤肺，清心安神 。
4.綠豆南瓜湯材料：綠豆50克 ， 南瓜250克，薏米、山藥片各30克，鹽適量 。
做法：綠豆清洗干凈; 南瓜清洗干凈 ， 去子，切成塊備用 。鍋中加適量清水，大火燒開后下入綠豆和薏米 ， 先煮開，開大火再煮沸3分鐘，轉小火，下入南瓜塊、山藥片，再煮約30分鐘至綠豆開花，加少許鹽調味即成 。
功效：綠豆、薏米、山藥、南瓜合用，能清熱解毒除濕 ， 是清解暑濕的一道好湯，很適合上火牙疼的人喝 。
茶類1.蜂蜜檸檬茶材料：鮮檸檬1個，蜂蜜50克 。
做法：將檸檬洗凈切片 。先將2~3片檸檬放到玻璃瓶中，然后澆蜂蜜，搖勻，再放一層檸檬片，再澆一層蜂蜜，直到瓶子裝滿 。用保鮮膜封口再蓋上瓶蓋，腌制3~5天 。每次取2片蜜汁檸檬，加適量溫開水 ， 泡茶飲用 。
功效：每天早起喝一杯蜂蜜檸檬茶，能清腸排毒，清熱降火 。
2.西洋參五味子茶材料：西洋參10克 ， 五味子6克 。
做法：將材料洗凈，用清水浸泡30分鐘 。材料入鍋，大火煮沸10分鐘 ， 放溫后 即可飲用 。
功效：這道茶簡單好做，用了西洋參和五味子兩味中藥，具有滋陰清熱、補虛損的作用，還能寧心除煩 。
3.金銀花茶材料：金銀花10克 。
做法：金銀花略沖洗干凈 。將金銀花放入茶壺中，用沸水沖泡，加蓋悶泡5~10分鐘 ， 倒出飲用 。
相關經驗推薦
- 冬天小雞怎么養才能活得久一些 冬天小雞怎么養才能活得久
- 懷孕冬天吃什么蔬菜好
- 冬季喝紅茶加什么好
- 冬天怎么種植海棠，冬天怎么種植海棠果
- 陰虛火旺冬天喝什么茶
- 上火吃什么
- 姜為什么上火
- 黑布林吃硬的好嗎 黑布林吃多了會不會上火
- 冬天寶寶吃什么水果比較好 常吃這個孩子少生病
- 濕熱體質冬季喝什么茶