芋頭飯怎么煮好吃？
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香菇芋頭飯
做法：大米、糙米、高粱洗凈，提前泡2個小時 。芋頭切滾刀狀，香菇切丁 。泡好的米水倒入電飯鍋中 。熱鍋倒油，放入芋頭和香菇，煸炒出香味 。放入雜糧米，加1小勺鹽 ， 翻炒2分鐘 。米一起炒了，煮出來的飯會更香哦 。將炒好的料全部倒入電飯鍋，倒入清水，開始煮飯 。清水的量是高出米的一指節(jié) 。煮好后燜5分鐘開蓋 。
功效：這道菜品適用于腸胃功能不好的人群，以此方法服用糙米能夠改善腸胃機能，凈化血液 。
芋頭是大家非常熟悉的一種食物 ， 營養(yǎng)價值很高，適當?shù)某砸恍┯箢^就能達到很好的調(diào)理身體作用 ， 芋頭里面還含有非常豐富的淀粉，很多人害怕吃完芋頭以后會出現(xiàn)發(fā)胖問題 ， 其實芋頭里面的熱量還是比較低的 ， 少量的吃一些并不那么容易出現(xiàn)發(fā)胖情況，下面蘋果綠養(yǎng)生網(wǎng)就給大家介紹一下秋冬吃芋頭會胖嗎?
秋冬吃芋頭會胖嗎
秋冬季節(jié)吃芋頭一般都不會發(fā)胖，芋頭里面含有膳食纖維和蛋白質(zhì)，微量元素，維生素的含量也是非常高的，脂肪含量少，熱量又很低，適當?shù)某砸恍┠軌驇椭?，可以當做主食來吃，也可以當做蔬菜來吃，芋頭里面所含有的淀粉顆粒非常?。莧菀妝蝗頌邐綻? ，是一種很好的減肥食物 。
適當?shù)某砸恍┯箢^不僅不會發(fā)胖，還可以起到減肥作用 ， 但是一定不能夠吃得太多，適當?shù)某砸恍┯箢^促進減肥，芋頭可以和其他一些食材搭配在一起吃，這樣能夠讓減肥的效果變得更好 。
芋頭的熱量
100克芋頭里面含有56大卡熱量，含有蛋白質(zhì)，碳水化合物，纖維素 。
芋頭怎么吃不會胖
想要吃芋頭不發(fā)胖，就可以把芋頭制作成芋頭燕麥粥，準備適量燕麥米，一些芋頭，再準備少許蜂蜜，先把芋頭的皮去除 ， 然后用清水清洗一下切成塊狀，再把燕麥洗干凈放到鍋里面 ， 加入適量的芋頭塊以及清水，用大火煮開，再改成小火慢慢的煮，一直煮到軟爛粘稠，再加一些蜂蜜就可以吃了 。
想要吃芋頭不發(fā)胖還可以做香菇芋頭飯，需要準備一些米飯，適量生抽，鹽，香菇以及芋頭 ， 先把芋頭的皮去除切成丁狀，香菇洗干凈 ， 然后再把蒂部去除切片，大米提前浸泡30分鐘，把水分控干，鍋里面加入適量的油，把芋頭以及香菇放下去翻炒一下，然后再把米放進去一起炒，加一些生抽，鹽攪拌均勻就可以了，把炒好的料一起放進電飯鍋里面，加入適量的水，然后按米飯檔就可以了 ， 一直到煮熟以后就可以吃了，吃這種芋頭食譜并不會發(fā)胖 。
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你好，芋頭飯做好吃的方法 ，
1.先把芋頭去皮切成片 ， 然后用油煎一下兩面金黃 。
2.把米加水放入電飯鍋煮飯 。
3.然后把芋頭放到飯里 ， 加入油，蒜末，醬油，鹽，攪拌均勻，再悶一會即可來吃了 。
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從小吃米長大，所以每天中午都習(xí)慣于蒸米飯吃，而北方長大的老公，卻喜歡面食更多一些，但是有時候為了將就我跟孩子，也不去抱怨什么 。不過雖說我愛吃米飯，但是我每天蒸的米飯倒不是千篇一律的白米飯，我會加一些黑米，或者加一些玉米渣，或者加一些藜麥 ， 或者加一些應(yīng)季蔬菜 。這樣也就不會因為經(jīng)常吃米飯而煩膩 。
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