白露時節氣候變冷 ， 早晚溫差大 ， 所以平時要注意養生 ， 飲食上多吃養肺潤燥、滋陰益氣之類的食物 ， 比如梨、銀耳湯、蓮藕、綠豆湯等 。大家一起來看看白露養生小技巧 。
白露適合吃什么
梨——清心降火解秋燥
【白露養生食譜，白露養生注意事項 白露的養生和注意事項】梨能夠潤燥、鎮咳、降火 ， 但是性涼不宜多食 。用梨做甜湯也是一個好選擇 ， 不僅可以降低涼性 ， 潤燥功效更佳 。還可以做成各種湯 ， 清喉潤肺 。
菊花茶——祛燥潤喉防感冒
菊花可疏風平肝 ， 清心除煩 ， 祛燥潤喉 ， 生津明目 ， 解酒毒 ， 對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用 。辦公族可泡菊花+枸杞茶喝 。
紅薯——預防癌癥助排毒
紅薯被評價為餐桌上的最佳食物 ， 它具有預防癌癥、防止便秘、減肥的功效 ， 常吃紅薯可以延年益壽 。
栗子——補脾健胃養元氣
栗子有白果之王的美稱 ， 既可以補脾健胃 ， 又能夠補腎強筋 ， 還具有活血止血作用 。
飲食宜營養清淡
白露時節 ， 要注意飲食 ， 特別體質過敏而引發疾病的人 ， 在飲食調節上更要慎重 ， 宜以清淡、易消化且富含維生素的食物為主 。白露時節 ， 秋燥傷人 ， 容易耗人津液 ， 因此常會出現口咽干苦、大便干結、皮膚干裂的現象 。這是因為中醫認為 ， 肺氣大腸相表里 ， 肺主皮毛的緣故 。因此 ， 從飲食上看 ， 注意注意滋陰潤肺 ， 要多些梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿卜、豆制品等 ， 多吃橙黃色蔬菜 ， 比如南瓜、黃蘿卜等 。吃一些綠葉蔬菜補足維生素C也很必要 ， 比如芥藍、菠菜、綠菜花等 。平時要少吃或不吃魚蝦海鮮、生冷食物腌制菜品和過于甘肥油膩的食物 ， 不要多吃辣椒等 ， 以免影響肺、大便和皮膚 。
節氣禁忌露腳
“白露秋分夜,一夜冷一夜”,是說夏季風逐漸為冬季風所代替,氣溫下降速度也逐漸加快 。“處罷十八盆,白露勿露身 ?！边@句話的意思是,處客仍熱,每天須用一盆水洗澡,過了十八天,到了白露.就不要赤膊露體了.以免著涼 。白露節氣一過,穿衣服就不能再赤膊露體 。寒露節氣一過,應注重足部保暖 ?！鞍茁渡聿宦?寒露腳不露”說的正是這個道理 。
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