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【羊肚菌煲湯一般放幾顆 使用羊肚菌煲湯用多少】
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1、一般一人份的湯，放入2-3顆羊肚菌就夠了 。因?yàn)檠蚨蔷泻械臓I養(yǎng)比較高，而在飲食上，并不是高營養(yǎng)食物吃得越多越好，而要根據(jù)身體所需，合理的攝入蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等成分，吃多了反而會(huì)加重消化和代謝的負(fù)擔(dān) 。所以像羊肚菌這樣的高營養(yǎng)食物，一個(gè)人每天吃2-3顆是比較合適的 。
2、羊肚菌并沒有限制多久吃一次，但是我們知道 ， 為了保持身體的健康，在飲食上要注意營養(yǎng)均衡，每天的食物最好都換著來吃，所以建議一周吃羊肚菌1-2次 ， 是比較合理的 。但是羊肚菌的營養(yǎng)價(jià)值很高，而且還有一定的和胃消食、理氣化痰的作用，喜歡吃的偶爾多吃幾次也沒有影響的 。
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