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什么花茶對(duì)眼睛好( 二 )

眼睛生活百科


同時(shí)，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性 ， 所以把它當(dāng)成零食來吃，既能美容又能保護(hù)眼睛 。
4、橘子
金橘果皮的營養(yǎng)價(jià)值令人吃驚，80%的維生素C都儲(chǔ)存在果皮中，不僅對(duì)肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等，營養(yǎng)價(jià)值在柑橘果類中名列前茅 。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑，有許多油胞點(diǎn) 。除了帶皮鮮吃之外 ， 它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品 。
5、藍(lán)莓
藍(lán)莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題，對(duì)于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯(cuò)的保養(yǎng)功效 。
野生藍(lán)莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護(hù)，以及防止視力惡化之用，藍(lán)莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視 。
6、甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克 ， 在各種水果中雄踞冠軍，具有“補(bǔ)血果”的美稱 。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用 。對(duì)眼睛的養(yǎng)護(hù)更是功不可沒 。
7、柿子
柿子營養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵 。所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右，假如一個(gè)人一天吃一個(gè)柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半 。
喝什么花茶對(duì)眼睛好21.菊花茶
菊花適量，滾水沖泡飲用 。菊花富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療多種眼疾的良藥 。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對(duì)肝火旺、用眼過度造成的雙眼干澀有較好的療效 。常常感覺眼睛干澀的人 ， 特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶 。
2、茉莉花茶
茉莉花5克，白砂糖適量 。將茉莉花、白砂糖用開水沖服，去渣飲用 。此飲甘甜芬芳，具有疏肝理氣，祛燥補(bǔ)水 ， 清熱解毒、明目的功效 。
3、枸杞子茶
茶枸杞子適量，用滾水沖泡飲用 。枸杞子養(yǎng)肝明目 ， 富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是養(yǎng)眼佳品 。
4、桂花綠茶
桂花能夠養(yǎng)生潤肺，喝此款花茶對(duì)皮膚有美白滋潤的養(yǎng)生功效，而且香味能使人凈化身心，平衡神經(jīng)系統(tǒng) 。桂花和綠茶搭配能夠解除口臭和保健眼部 。
5、枸杞菊花茶
枸杞子、菊花適量，滾水沖泡飲用 。除養(yǎng)眼外 ， 還適用于血虛兼有肝熱的干眼患者，枸杞五錢、菊花六錢，冰糖少許 。將枸杞加水1500cc，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火燉煮20分鐘，再將菊花放入，大火煮沸后熄火五分鐘，撈去菊花，再以冰糖調(diào)味 。
6、決明菊花山楂茶
決明子10克 ， 菊花5克，山楂15克，或以上三味按一樣比例 ， 以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可 。用于肝胃積熱，飲食不香的干眼患者,決明子也有明目排毒的功效，據(jù)說也是一種減肥圣品，除此之外，決明子還有除濕的功效 。喝此款花茶茶味偏酸，不過味道還是挺不錯(cuò)的 。
7、玫瑰花紅茶
玫瑰花20朵，紅茶包1包，蜂蜜適量，清水400毫升 。玫瑰花有消除疲勞，保護(hù)肝臟的功效，肝臟和眼睛息息相關(guān) ， 所以要保護(hù)眼睛首先要護(hù)肝 。此外，玫瑰花茶還有美容養(yǎng)顏，調(diào)理血?dú)獾墓π?。
8、菊花蜜飲
菊花50克 ， 加水20毫升，稍煮后保溫30分鐘，過濾后加入適量蜂蜜 ， 攪勻之后飲用 。具有養(yǎng)肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用 。
9、枸杞紅棗茶

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