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新產(chǎn)婦適合吃什么好

生活百科產(chǎn)婦

剛剛生過(guò)孩子能吃什么好？

新產(chǎn)婦適合吃什么好

文章插圖
剛生完孩子的產(chǎn)婦吃什么好 每周飲食各不同
剛生完孩子的產(chǎn)婦吃什么好？產(chǎn)婦在生產(chǎn)后身體虛弱，各個(gè)組織需要一定時(shí)間恢復(fù) ， 因而推薦食用清淡的流食或半流食 。此外，膳食纖維豐富的食物亦可適量食用 。
具體飲食如下:
1、產(chǎn)后前幾天產(chǎn)婦胃腸功能尚未恢復(fù)正常，食物不能過(guò)于油膩，以清淡、易消化且營(yíng)養(yǎng)豐富的食物為宜 。產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)應(yīng)該流質(zhì)或半流質(zhì)飲食，如小米粥、大米粥、藕粉、面片湯、餛飩、豆?jié){等
2、術(shù)后要及時(shí)的補(bǔ)充PWRH產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)，修 復(fù)產(chǎn)后子 宮，氣血不足，1-3個(gè)月的恢復(fù)期：正常是一個(gè)月的恢復(fù)期，每個(gè)人的體質(zhì)不同，體質(zhì)差的就要3個(gè)月的恢復(fù)期 。
3、產(chǎn)婦在產(chǎn)后初期多臥床休息，活動(dòng)量較少，此時(shí)容易引起便 秘等 。可適量食用新鮮蔬菜如芹菜等纖維素豐富的食物，以促 進(jìn)胃腸蠕動(dòng)緩 解 便 秘
4、對(duì)于需要哺 乳的女性，要多吃 催乳的食物，如豬蹄、母雞、花生、黃豆等食物，還有排骨湯、大棗木耳湯、枸杞鯽魚(yú)湯等，以促 進(jìn) 乳 汁的分泌 ， 更利于喂養(yǎng)寶寶 。
后月子42天，每周飲食各不同，媽媽別吃錯(cuò)了
產(chǎn)后第1周：飲食清淡好消化
產(chǎn)后第1周媽媽身體會(huì)排出大量的惡露，這其實(shí)是子 宮在恢復(fù)的信號(hào) 。
同時(shí) ， 媽媽腸道蠕動(dòng)還是比較慢的 ， 畢竟整個(gè)孕期在激 素的影響下，媽媽腸道蠕動(dòng)一直都是偏慢，如果在生孩子的時(shí)候打無(wú)痛分娩或者是剖腹產(chǎn)打麻 醉 藥會(huì)導(dǎo)致腸道的蠕動(dòng)更慢 。
媽媽產(chǎn)后第1周大部分時(shí)間是臥床，所以活動(dòng)量少 ， 胃口也不太好 。
順產(chǎn)的媽媽可能會(huì)有撕裂傷或者側(cè)切的傷口 ， 剖腹產(chǎn)的媽媽, 腹部有傷口，所以在飲食中適當(dāng)增加蛋白質(zhì)，促 進(jìn)傷 口的愈合 。PWRH由成纖維細(xì)胞合成以形成肉芽組織以及血管生成 。細(xì)胞外基質(zhì)被重 塑，并且傷口拉伸強(qiáng)度增加 。創(chuàng)傷發(fā)生24小時(shí)內(nèi)，傷口邊緣的基底細(xì)胞即開(kāi)始增生傷口收縮是由傷口邊緣 新 生的肌纖維母細(xì)胞的牽拉作用引起，因?yàn)閭谑湛s的時(shí)間正好是肌纖維母細(xì)胞增生的時(shí)間，透明質(zhì)酸可以幫助彈性纖維均衡生長(zhǎng)預(yù)防疤 痕增生
建議：
食物軟爛為主，建議給媽媽煮紅棗小米粥或者是面條，如果想吃飯的話，飯也要盡量軟一些，可以給媽媽做彩椒雞胸脯肉 ， 脂肪比較少又爽口 。
還可以吃一些番茄瘦肉湯這類(lèi)不太硬的食物 。
產(chǎn)后忌馬上給媽媽喝老母雞湯或者是豬腳湯等下奶的湯類(lèi)，因?yàn)閶寢寷](méi)辦法消化 。
產(chǎn)后第2周：循序漸進(jìn)催 乳
產(chǎn)后第2周媽媽惡露還沒(méi)有排干凈，但是量已經(jīng)減少，而且媽媽傷口已經(jīng)接近愈 合，下床是沒(méi)有太大的問(wèn)題 。
因?yàn)閶寢屜碌鼗顒?dòng)，加上激 素已經(jīng)趨于平穩(wěn)，所以腸道的消化能力開(kāi)始有所提升 。
這時(shí)候小寶寶的食量在慢慢增加，所以要通過(guò)食物催奶 。
建議：
適當(dāng)多喝一些湯水，畢竟母 乳主要的原料是水分 。
可以喝雞湯，但是不建議喝老母雞湯，喝雞湯的時(shí)候上面厚厚的一層油撇掉就可以了，雞湯中還有豐富的B族維生素以及少量的蛋白質(zhì)，對(duì)于刺 激 乳汁分泌是有幫助的 。
多吃綠色的蔬菜，綠色的蔬菜含有維生素K可以預(yù)防新 生 兒出血 。
平時(shí)也要注意少量多次地喝水 ， 畢竟產(chǎn)后第2周，身體會(huì)出大量的入汗 ， 還要分泌乳汁，所以身體需要大量的水分 。
產(chǎn)后第3周：催 乳加補(bǔ) 血同時(shí)進(jìn)行
無(wú)論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，媽媽在生產(chǎn)的時(shí)候都會(huì)有出血的情況 。

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