喝什么茶安神，有助于睡眠？1、熏衣草：可以凈化心緒，舒解壓力、松弛神經、幫助入眠、可驅風、鎮靜、消除腸胃脹氣、腹瀉、頭暈頭痛等 。安定神經、紓解壓力，可令緊張情緒快速松弛，解除焦慮，幫助入眠 。
2、蓮子花茶：茶中蓮子花味苦，性寒，歸心經 。具有清心火之功效，《本草綱目》記載蓮子花清心去熱 。故可治療心火伙熾所致的煩躁不眠 。配生甘草則增強蓮子花的瀉心火除煩之功 。
3、龍眼+百合茶：龍眼肉加上百合 ， 很適合中午過后飲用 ， 有安神、鎮定神經的作用 。
4、玫瑰花茶：也是具有很好清香解郁的作用 。
5、首烏藤茶：首烏藤性味甘平，能養心安神，通絡祛風 。首烏藤20克，紅棗3枚，煎湯服，中、晚飯后1小時各服1次，連服數日 。
6、酸棗仁茶：酸棗仁性味甘平，有養心安神及斂汗作用，能養心陰，益肝血，療失眠，常與茯苓、知母同煎服用 ， 也可研末單用，每次兩克，睡前服
7、琥珀茶：琥珀味甘性平，有定驚安神、活血散瘀、利尿通淋功效 ， 常與酸棗仁、首烏藤、朱砂等配伍，治療煩躁不安，失眠多夢等證 。琥珀每次5克研末沖水服 ， 不入煎劑 。
擴展資料花茶（Scentedtea） ， 又名香片，即將植物的花或葉或其果實泡制而成的茶，是中國特有的一類再加工茶 。其是利用茶善于吸收異味的特點，將有香味的鮮花和新茶一起悶，茶將香味吸收后再把干花篩除，制成的花茶香味濃郁，茶湯色深 。
花茶又可細分為花草茶和花果茶 。飲用葉或花的稱之為花草茶 ， 如荷葉、甜菊葉 。飲用其果實的稱之為花果茶，如：無花果、檸檬、山楂、羅漢果、有花果 。其氣味芬香并具有養生療效 。外形條索緊結勻整，色澤黃綠尚潤；內質香氣鮮靈濃郁，具有明顯的鮮花香氣，湯色淺黃明亮，葉底細嫩勻亮 。
參考資料：百度百科-花茶
1、薰衣草茶，因為薰衣草茶具有緩解壓力的功效 ， 還可以凈化心緒，起到助眠的作用，每天喝可以緩解壓力，松弛緊張的情緒，改善睡眠效果 。
2、琥珀茶，因為琥珀具有定驚安神和活血化瘀的功效 ， 能夠治療煩躁不安等癥狀，能夠改善失眠多夢 。
3、蓮子花茶，因為蓮子花茶具有清心火的功效，能夠治療因為心煩氣躁引起的失眠 。
###其它資料參考###1、桂圓冰糖茶：一般是采用桂圓肉10克 ， 冰糖5克，將桂圓肉和冰糖放在茶杯里面，用開水沖泡，燜幾分鐘之后 ， 冷卻以后，取汁服用，可以改善由于心脾兩虛引起的失眠多夢等癥狀 。
2、花生葉茶：可以用花生葉50克洗凈，加適量的清水 ， 過濾掉花生葉，然后用鍋煎煮，加入冰糖溶化，當茶飲用，可以改善心神不寧的失眠 。
3、百合棗仁茶：可以用50克野百合 ， 15克棗仁，用清水清泡，熬煎去渣，加入百合煮熟，每天一劑，可以改善睡眠的質量 。
4、紅棗蓮子枸杞茶：一般是用50克蓮子，30克紅棗. ， 10克枸杞子，適量的冰糖，將這些材料進行清水清泡，用溫火頓燉以后，再加入干凈的枸杞子，繼續燉半個小時，然后取汁服用，可以改善肝腎陰虧，頭昏，失眠等癥狀 。
###其它資料參考###晚上睡覺前喝點紅茶有助于睡眠 。
紅茶中含氨基酸，主要包括γ-氨基丁酸和L-茶氨酸，這兩種氨基酸是天然的非蛋白質氨基酸，在改善睡眠、降低血壓、緩解壓力以及預防老年癡呆等方面具有效果 。紅茶中這兩種氨基酸的含量 ， 最高可達1500mg/100g，越嫩的紅茶，睡眠氨基酸的含量越高 。
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