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哺乳期不能吃什么

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【哺乳期不能吃什么】

哺乳期不能吃什么

文章插圖

哺乳期不能吃什么

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黃小蕾在微博大膽曬出喂奶照片，并發(fā)文說(shuō)：“開(kāi)飯啦！每次閃寶開(kāi)飯就會(huì)聽(tīng)見(jiàn)閃麻驚聲尖叫！今天我要為堅(jiān)持母乳的麻麻們點(diǎn)一萬(wàn)個(gè)贊！本想月子里少玩兒手機(jī)，可想來(lái)想去#閃的月子#一定要堅(jiān)持分享 ， 不留遺憾！每天早上趁著思路情緒不孕傻，發(fā)圖寫(xiě)字 。”照片中，閃媽身穿斑馬紋家居褲，上半身僅用披肩遮蓋，并作大聲尖叫痛苦狀：“培養(yǎng)默契真的痛” 。​還在哺乳期內(nèi)的媽媽，為了寶寶的健康著想，有些東西雖然好吃，但是也要先忍一忍 ， 以下這些東西，在哺乳期內(nèi)，媽媽還是少碰為妙哦 。
方法/步驟
辛辣食品和咖啡因：應(yīng)當(dāng)避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，它們能引起寶寶拉肚子或脹氣 。因?yàn)檫@些食物被媽媽的消化系統(tǒng)吸收后，會(huì)改變奶的味道和酸度 。
只含熱量的食品：盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來(lái)代替合理的飲食 。因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高，但缺乏營(yíng)養(yǎng) ， 只能提供短暫的能量，對(duì)奶水質(zhì)量有很大影響 。而且油炸食物難以消化 ， 對(duì)于剛剛生完寶寶的媽媽來(lái)說(shuō)消化力較弱，媽媽吃了對(duì)恢復(fù)健康不利 。
刺激性食物：因?yàn)椴溉槠诔粤舜碳ば允澄铮瑫?huì)從乳汁中進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康 。但進(jìn)食少量調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的 。
巧克力：因?yàn)榍煽肆锼目煽蓧A會(huì)滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積 。可可堿能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加 ， 使寶寶消化不良，睡眠不穩(wěn) 。媽媽多吃巧克力會(huì)影響食欲，身體發(fā)胖 。
腌制的魚(yú)、肉一類食物：一般成人每天食鹽量為4.5—9克，根據(jù)平時(shí)習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸 。媽媽吃得太多鹽，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎不利，也會(huì)使血壓增設(shè) 。
吃過(guò)量味精：食用味精對(duì)寶寶發(fā)育有嚴(yán)重影響，特別是對(duì)12周以下的寶寶 ， 會(huì)造成寶寶智力減退，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果，媽媽在哺乳期最好不要吃味精，千萬(wàn)不要貪鮮頓頓喜食味精 。
藥品和酒精：藥品和酒精進(jìn)入血液后，能通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi) 。因此應(yīng)注意藥品的禁忌癥，避免喝酒 。
不能吃的水果：（1）涼性水果：夏天里的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子 。如果哺乳媽媽過(guò)量食用西瓜等涼性水果，容易導(dǎo)致寶寶腹瀉 。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具有刺激性，可能會(huì)導(dǎo)致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等癥狀 。（2）冰鎮(zhèn)水果：特別是夏天，很多人喜歡先把水果放冰箱里冰鎮(zhèn)了再拿出來(lái) ， 這對(duì)哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導(dǎo)致寶寶拉肚子 ， 最好的方法是從冰箱拿出來(lái)的水果，要在室溫下放半個(gè)小時(shí)再吃 。
注意事項(xiàng)

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