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人過中年，總會有心有余而力不足的現象，大部分的中年人，總覺得自己的精力不如年輕時的那么好了，這是由于他們年輕時不注意保腎養腎而造成的 。。那么年輕時應怎樣保養腎臟呢？
方法/步驟
控制飲食，不要過量攝入蛋白質和鹽類，避免大魚大肉 。
【保腎養腎，從年輕開始！】多喝水可間接促進新陳代謝 ， 有助于體內的廢物如尿酸、結石排出體外 。
避免服用有腎毒性的藥物 。
芋、蘿卜、土豆、萵苣、南瓜、西瓜、香蕉、蘋果、柿是很好的保腎食品 。
注意事項
加強身體鍛煉少做房事，適量運動，心情愉快，少飲酒、不要熬夜喝點養腎的湯水,有節制的生活，高度的自制力 ， 珍惜自己的身體 。
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