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胡蘿卜|這3種早餐堪比“喝油”，個個熱量超高，油條沒上榜，難怪會長胖

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豆漿和油條絕對是中國人早餐的第一名 ， 很多人認為油條油量太重不能總吃 ， 但是大家不知道的事 ， 其實還有幾種早餐比油條“油”得多 。 這3種早餐堪比“喝油” ， 個個熱量超高 ， 油條沒上榜 ， 難怪會長胖！排名第一的是蛋炒飯 ， 為了讓米飯不粘鍋往往都會放很多的油 ， 而且早餐吃蛋炒飯實在太難消化了 。 其次就是各種漢堡 ， 尤其是加了芝士的漢堡 ， 這種外國人的美食中國人還是少拿來做早餐 。 最后一名就是糯米雞了 ， 雖然是用荷葉包著的 ， 但是這種廣式早點真的是過于油膩了 ， 吃一點可以 ， 可不要常吃 。 小編為大家分享一道簡單不油膩的胡蘿卜香芹雞蛋餅 ， 快來試試吧！
胡蘿卜香芹雞蛋餅
胡蘿卜|這3種早餐堪比“喝油”，個個熱量超高，油條沒上榜，難怪會長胖
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By 魚魚236
配料：
雞蛋 兩個、面粉 適量、歐芹 兩根、胡蘿卜 一個、小蔥 兩根
烹飪步驟：
1.雞蛋打散加入少量鹽攪拌開
胡蘿卜|這3種早餐堪比“喝油”，個個熱量超高，油條沒上榜，難怪會長胖
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【胡蘿卜|這3種早餐堪比“喝油”，個個熱量超高，油條沒上榜，難怪會長胖】2.胡蘿卜切末、香芹小蔥切碎放到盛放雞蛋的容器里
胡蘿卜|這3種早餐堪比“喝油”，個個熱量超高，油條沒上榜，難怪會長胖
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3.加適量水 ， 加入面粉 ， 攪拌成糊狀
胡蘿卜|這3種早餐堪比“喝油”，個個熱量超高，油條沒上榜，難怪會長胖
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4.中火燒熱平底鍋 ， 倒入少量橄欖油 ， 把調好的面糊均勻的倒入鍋中用木鏟輕輕磨平 ， 使其均勻的攤在平底鍋上
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5.一分鐘左右翻面 ， 煎至金黃色即可
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烹飪小貼士：
1、好的早餐應該是：主食為主 ， 副食次之 ， 有干有稀 。 好的早餐一定要有一些谷類食物 ， 如饅頭、包子、烤餅、面包、蛋糕、面條、餅干、粥等 ， 而且要各種谷類食物搭配 ， 粗細搭配 。 谷類食物可分解成葡萄糖 ， 它是腦組織中的主要供能物質 。 2、早餐宜少不宜多 。 飲食過量會超過胃腸的消化能力 ， 使食物不能被消化吸收 ， 久而久之 ，會使消化功能下降 ， 引起胃腸疾病3、豆漿加油條的組合作為早餐應該是很多人的最愛 。 要留心這種搭配養分素少 ， 并且炸、煎、炒的食品熱量油脂顯著偏高 ， 長期吃對身體非常不利 ， 所以 ， 一星期不宜超過一次 。
大家都喜歡吃什么早餐呢？

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