1. 首頁 > 云知道 > >

什么季節給孩子補鈣是最好的

小知識


什么季節給孩子補鈣是最好的



什么季節給孩子補鈣是最好的【什么季節給孩子補鈣是最好的】一年四季都可以補鈣的 ， 但春秋兩季補鈣更利于吸收 。
春季是身體 生長發育 比較快的季節 ， 包括骨骼的發育 ， 這個時期補 ， 則更易于吸收 。 秋季是海產品較多的季節 ， 其它食物也經過一個夏天的生長 ， 也富含了鈣質 ， 正好有利于補鈣 。 另外 ， 給孩子吃鈣劑最好選擇在清晨 早餐 后半小時或一小時補鈣 ， 人體更易吸收 ， 下午宜在五六點或晚飯后 。

2 春節孩子補鈣注意事項春季家長給孩子補鈣 ， 可掌握以下原則：每天保證牛奶或酸奶攝入量250—500克 。 堅持每天戶外活動不少于1小時,多與陽光接觸 ， 盡量多露出皮膚 。 因為多曬太陽可增加體內維生素D的自身合成 ， 以促進機體對鈣的吸收 。 多食綠葉蔬菜,因綠葉蔬菜中的維生素K對長個有好處 。 多食豆類食物 ， 因其中的大豆異黃酮成分有利于生長發育 。

3 寶寶補鈣的方法有哪些1、補鈣——直接和間接：鈣劑產品含有鈣元素 ， 直接補鈣；魚肝油、AD滴劑含VD ， 間接促鈣吸收 。
2、直接法——有機鈣和無機鈣：有機鈣吸收溫和 ， 適合小寶寶；無機鈣吸收依賴胃酸 ， 1歲左右寶寶胃酸少 ， 不適合 。 有機鈣常見的種類有乳酸鈣、氨基酸螯合鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣、乳鈣等 。 無機鈣常見的種類有碳酸鈣、磷酸鈣、活性鈣(貝類外殼煅燒而成 ， 刺激性強 ， 不推薦)等 。
3、間接法——魚肝油和AD滴劑：魚肝油VD含量相對低 ， 用于日常營養補充 ， 適合缺鈣不嚴重的寶寶；AD滴劑VD含量高 ， 適合缺鈣嚴重寶寶 ， 使用時要防止維生素過量 。

    推薦閱讀