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7個月寶寶輔食食譜

小知識

【7個月寶寶輔食食譜】

7個月寶寶輔食食譜



魚泥食材：
凈魚肉50克
做法：
1、將收拾干凈的魚放入開水中 。
2、煮后剝去魚皮， 除去魚骨刺后把魚肉研碎， 然后用干凈的布包起來， 擠去水分 。
3、將魚肉放入鍋內， 加入100克開水 。
4、直至將魚肉煮軟即成 。
5、最后用碗裝上即可 。
功效：
魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質， 而且蛋白質(蛋白質食品)所含必需氨基酸(氨基酸食品)的量和比值最適合人體需要， 容易被人體消化(消化食品)吸收 。 魚肉中富含維生素A、鐵(鐵食品)、鈣(鈣食品)、磷等， 常吃魚還有養肝補血(補血食品)、澤膚養發的功效 。
2 蘋果麥片泥食材：
蘋果1/4個、麥片20克
做法：
1、蘋果削皮， 取1/4的量切成小塊 。
2、將蘋果放進攪拌機 。
3、將蘋果打成泥 。
4、用白開水充好麥片糊 。
5、將蘋果泥加入麥片糊中， 攪拌均勻即可 。
功效：
蘋果膳食纖維含量豐富， 也含有大量的果膠， 對于調整腸道菌群有很大的幫助， 經常吃可使皮膚更水潤 。 蘋果和麥片都是富含水溶性纖維的食物， 是能增加人體腸道的良好益菌 。
3 酸酸甜甜梨藕汁食材：
梨1個、藕1段、純凈水100ml
做法：
1、梨去皮去核， 切小塊， 藕去皮切小塊 。
2、處理好的梨和藕放入榨汁機， 倒入100ml純凈水， 攪打細膩 。
3、攪打好梨藕汁用紗布或者篩網過濾 。
功效：
酸酸甜甜的梨藕汁不僅味道可口， 有助于開胃， 更能去火去燥， 十分滋潤 。
4 豆芽泥食材：
豆芽40克、水適量
做法：
1、將豆芽用水煮熟 。
2、撈起豆芽 。
3、將豆芽放進攪拌機攪拌成泥狀， 即可喂食 。
4、最后盛上一碗即可 。
功效：
豆子發芽后形成了豆芽， 因此豆芽又叫活體蔬菜” 。 營養價值和營養利用率也都大大增加 。 豆芽的維生素C含量非常豐富， 可以保持皮膚彈性， 是很好的養顏圣品 。

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