2021年十二個月寶寶飲食安排一歲的寶寶不僅要提供多種類的輔食和主食 ， 更加要注意營養均衡 ， 保證蛋白質、鈣等多種營養元素的均衡 ， 讓寶寶健康成長 。
保證孩子基本營養成分由以下4種食物組成：肉、魚、家禽、雞蛋;奶制品;水果和蔬菜;谷類、馬鈴薯、大米、面包、面食 。 當你設計孩子的菜單時 ， 要記住膽固醇和其他脂肪對孩子的生長發育非常重要 ， 所以在這個時期不應該限制 。
【2021年十二個月寶寶飲食安排】很多調查表明 ， 一歲以上的寶寶微量元素的缺乏依然十分普遍 。 由于鐵質的缺乏 ， 導致缺鐵性貧血的發生率在我國高達20% ， 而鈣質的攝入量 ， 普遍只達每日需要量的50%左右 ， 如果寶寶缺鈣 ， 則會影響骨骼及牙齒的生長發育 ， 如果維生素D不足 ， 嚴重的則更易發生佝僂并軟骨癥 。 保證寶寶的健康 ， 營養專家建議 ， 均衡的配方奶類食品仍然是幼兒飲食的重要部分 。 奶類食品與固體食物的比例應為2：3 。
2 十二個月寶寶輔食添加補充蛋白質時要注意奶類與固體食物的比例應為40：60 ， 每天應該給寶寶提供乳類500毫升 ， 如果是在一歲以前斷奶 ， 應當喝嬰兒配方奶粉 ， 逐漸增加喝牛奶的量 。
主食：軟飯、爛面條、米粥、小餛飩 。
蛋白質：雞蛋、牛奶、豆奶、大豆 。
蔬果：菠菜、白菜、蘿卜、胡蘿卜、西紅柿 。
3 十二個月寶寶輔食食譜推薦潤肺鴨梨粥
食材：
新鮮鴨梨2個、粳米100克、水適量
做法：
1、將梗米淘洗干凈 ， 加入清水浸泡60分鐘 。
2、將鴨梨洗干凈后連皮帶核切碎 。
3、鴨梨加水適量煎煮30分鐘 ， 撈去梨渣 。
4、最后盛上一碗即可 。
功效：
梨具有良好的潤燥作用 ， 用以煮粥 ， 有清熱、潤肺、化痰之功效 ， 適用于寶寶肺熱咳嗽、發熱、口干舌燥、干咳無痰等燥熱病癥 。
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