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6個月寶寶輔食食譜

小知識


6個月寶寶輔食食譜



胡蘿卜汁食材：
胡蘿卜1根、涼開水適量
做法：
1、胡蘿卜去皮 ， 切成片狀 ， 蒸鍋燒水 ， 水開后放入蒸屜 ， 將胡蘿卜放在蒸屜上 。
2、大火蒸8分鐘左右 ， 至胡蘿卜軟熟 。
3、將胡蘿卜切成小塊 ， 用勺子按壓蒸熟的胡蘿卜 。
4、放入攪拌機 ， 加少許涼開水 ， 攪打成胡蘿卜羹 。
5、將胡蘿卜羹過篩即可 。
功效：
香甜胡蘿卜羹含有多種維生素 ， 漂亮的顏色和香甜的味道 ， 既適合作為輔食給小寶寶食用 ， 也可以為媽咪和大寶寶提供豐富營養 ， 可謂老少咸宜 。
2 南瓜汁食材：
南瓜100克
【6個月寶寶輔食食譜】做法：
1、南瓜100克去皮 ， 切成小丁塊上鍋蒸熟 。
2、將蒸熟的南瓜用攪拌機或者用勺子打成泥 。
3、在南瓜泥中加適量開水稀釋調勻 ， 加鹽或者糖少許 ， 放在干凈的細漏勺上過濾一下 。
功效：
南瓜汁中含有豐富的可溶性膳食纖維 ， 富含β-胡蘿卜素、維生素E、維生素C、果膠等多種營養成分以及三價鉻、鋅、鎂、鈷等人體必需的多種微量元素 。 并且 ， 南瓜汁有潤腸益肝的作用 ， 可增強機體免疫力 。
3 番茄汁食材：
番茄1個 ， 水適量
做法：
1、備新鮮番茄1個 ， 燙開水適量 。
2、將番茄洗凈 ， 用開水燙后剝皮 。
3、將番茄放入榨汁機榨成汁 。
功效：
西紅柿含有的維生素K是刺激成骨細胞活性的重要因子 ， 能促進骨鈣質堆積 ， 有助于骨骼保健 。
4 油菜泥食材：
油菜40克
做法：
1、將油菜洗干凈 。
2、油菜放到鍋里 。
3、將油菜煮熟 。
4、用攪拌機攪成泥狀 ， 再用湯匙喂食 。
5、最后盛上一碗即可 。
功效：
油菜能夠潤滑胃部 ， 通郁結之氣 ， 利大小便 。 每100克的油菜含有105毫克的鈣 ， 是蔬菜中含鈣高的 ， 可以多食用 。 油菜還有促進血液循環、散血消腫的作用 。

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