它會增加饑餓感并促進身體存儲脂肪 ，
這可能就會讓你暴飲暴食,導致發(fā)福 。
對策：
當你感覺自己有不良情緒時,
要學會正確地釋放壓力,
可以約朋友出門散散心吧,
用運動或娛樂活動幫助你放松心情,
順便還能消耗不少熱量哦
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很長時間沒有勇氣上秤測體重了？
覺得只要不看,就是不長肉？
如果對自己的體重變化沒有直觀了解的話 ，
很可能就因為一些偶爾的“放縱”,長肉而不自知 。
等你胖得肉眼可見時,怕是為時已晚啦！
對策：
太頻繁地稱體重或者一直不稱體重都不好 ，
可以每周固定一個時間稱體重 ，
時間最好選在吃飯前、排便后 ，
稱體重時還可以順便測量一下自己的腰圍、臀圍 ，
定要做到心中有數(shù) 。
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俗話說 ， 一口吃不成個胖子 ，
但一口口總能吃成個胖子 ，
平時多關(guān)注這些小信號 ，
別讓肥胖改變了你的好身材！
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