俗話說，明日復明日，明日何其多啊
拖延癥帶給我們什么影響
拖延癥在影響什么？
拖延癥深深的影響著，你的實際工作效率，學習效率，甚至讓別人覺得，你這人總是說得多，干得少，答應了不完成，完成了沒質量，而拖延癥最大的影響，則是自己的感覺，心里總是有條刺，在鞭策自己，但行動又跟不上，那種糾結，那種自責，那種完不成的后悔，那種臨急抱佛腳的狼狽狀，那種因為時間流逝一無所成的懊惱，那種浪費光陰的自我否定，沒有拖延癥的人，真的不能深刻體會有多糟糕 。
拖延癥帶給我們什么？
拖延帶給我們一系列的負性情緒，這些情緒包括：自責、后悔、懊惱、負罪感，帶給我們前松后緊的時間緊迫感，匆匆忙忙的應對方式，并且讓生命失去掌控感，嚴重的還會衍生更多的焦慮，甚至抑郁情緒 。而且，拖延多了，慢慢形成為一種惡性循環，分散了大腦的集中度，當真正有要事到來時，往往無法從這惡性循環中跳脫而出，導致再一次難以應對任務，自責，狼狽，懊惱又再循壞，自我否定越來越深 。
拖延癥的心理動因
一、拖延癥是什么？內在的心理動因是什么？
【強迫型拖延】
不想干，非得干，是感性腦和理性腦的內在博弈產生的癥狀，
這時，拖延便是一種應對機制，本來有保護作用（提醒你，其實這并不是真正你想要的）
說白了，就是這事干起來真沒勁，不開心，不越快，不輕松，但理性感覺這是對的事，不干感覺錯失了幾個億，可干呢，又特么不爽 。
【還制造后悔自責情緒 在自責后悔中走不出來】總結：沒有想清楚想明白之前，毅力和堅持是一種傷害，都說選擇比努力重要，拖延或者救了你一命都說不準呢 。
【能力型拖延】
目標太大，但力量太弱
目標如果太大，內心就會自然地恐懼擔心事不成，舉足不前就成了條件反射，也正好印證了，目標和力量的不匹配，這是一個很好的提醒，當感到有拖延時，把目標調小，完成更容易的小目標，可以有正向激勵作用，把大項目進行細分，也可以令整個過程更有把控感 。
【回避型拖延】
總有一種情緒在拖著你前進
那是一種害怕擔憂的情緒
害怕不完美，害怕失敗，害怕沒回報，害怕面對太困難，害怕過程中太多不確定性
情緒的確會阻止行動，當情緒涌現，好好思考一下，情緒的來源，好好和情緒呆在一起，而不是把情緒轉移，只有足夠多的接觸負性情緒，才有機會了解它，并且穿越它 。
怎么對應拖延癥？
二、拖延癥怎么治？【怎么才會減少拖延呢】
不斷問自己一個問題，從拖延中，了解到內心真正的追求是什么？
有人說因為沒信心，沒動力，易分心，看不到結果和回報，這背后其實在提醒你，這個努力的方向其實不是你要的，是時候找到真正感興趣的東西 。你看，拖延癥的人其實并不是所有事都拖延啊，有得玩有得約會的時候爽快得很呢，對吧 。所以你并不是一個拖延的人，而是那個事拖著肯定有拖著的意義的，把這個意義找出來，就是解決的門 。
面對那些自己不想干
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