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隨著“致命id”、“超脫”、“多重人格”等這一系列電影、小說的流行，“第二人格”被大眾所知曉，但是很多人會誤以為第二人格是由于人格分裂所導致的，是嚴重的心理疾病。
然而，我們每個人都擁有第二人格，只是它深深存在于我們的潛意識之中，沒有被喚醒。
目前，認知情感系統(tǒng)理論（Theory of cognitive emotional system）（1995），對于人格喚醒有了不一樣的看法，下面將和大家介紹三種喚醒第二人格的方式。
什么是第二人格從心理學的角度上來看，第二人格可以被叫做“次人格”，指一個人在精神分裂前所具有的正常人格。
而一般精神分裂會出現(xiàn)第二人格取代主人格的現(xiàn)象，甚至會將主人格永久沉睡。
但是，“次人格”也并非完全就是人格分裂，它是與主人格一起的人格存在。
在大多情況下，兩種人格不能同時出現(xiàn)，這也就保持了人格所具備的獨特性。

次人格在通常情況下只是存在于人們腦海的潛意識之中的，但會不時地顯露出來，形成與主人格不一樣的一面。
若主人格是個外向的人，那么衍生出來的次人格很有可能就是個內(nèi)向的人，而在其他的很多方面，兩種人格都具有某種共通性，且呈現(xiàn)一致。
人們的正常的精神狀態(tài)就是這樣維持的，不然每個人都很有可能成為精神病了。
在很多時候，次人格與主人格之間會存在著較大的差異，并且直接威脅到主人格。
美國心理學奧爾波特（1937年）提出人格特質(zhì)理論（theory of personality trait）。
他把人格分為兩個特質(zhì)，共同特質(zhì)和個人特質(zhì) 。
當這個特質(zhì)被用來描述個人時，則是個人特質(zhì)；而當這種特質(zhì)被用來描述某個群體時，則就被稱為共同特質(zhì) 。
我們可以把一個人描述為友好的、有攻擊性的，同時，也可以把一個群體描述為友好的、有攻擊性的。
在弗洛伊德的作品中，很多處體現(xiàn)了個人內(nèi)在的多樣性的存在。

喚醒方式下面結(jié)合人格心理學的相關(guān)理論，介紹三種喚醒第二人格的方式：
1.記錄日常
先準備一個暗色系的日記本，記錄一天中讓你印象最深刻的事。
如果可以的話，你可以用小說、電影里的人物記憶，因為用自己的記憶很容易將自己的主人格同化掉。
在這個人物中，設(shè)定你想要的性格、愛好、長相等。
但是性格最好和自己的基礎(chǔ)記憶相吻合，假如你用了一個飽受虐待的記憶，但是他的性格卻是溫柔的，這是不符合常理的。
在人物性格上，最好不要有矛盾的地方。
但是，第二人格的性格和記憶最好是個溫和的人，倘若你選擇了激烈的性格，以后第二人格可能會做出可怕的事，而關(guān)于性別的問題可以隨意。
在這一段時間內(nèi)，主人格最好什么也不要去想，精神狀態(tài)一直集中在第二人格身上。

初期時，可以用第二人格的思維來思考問題、觀察事物，你必須堅定的相信第二人格的存在，并在長時間內(nèi)保持這種狀態(tài) 。
這個時候，第二人格已不斷發(fā)展，當主人格要浮現(xiàn)出時，想象第二人格已經(jīng)睡著，不然很容易和主人格混合。
使用暗色系的本子更有助于激發(fā)第二人格，同時每日記錄自己印象最深刻的事也是喚醒第二人格的心理暗示。
在將來的某一天，你翻開日記本會發(fā)現(xiàn)，本子上出現(xiàn)了一段你記憶中從來沒有發(fā)生過的事情，甚至筆跡也與你不相符合，這就是你出現(xiàn)了第二人格的證據(jù) 。