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經期可以吃巧克力嗎

保養小知識如何可以吃女性巧克力嗎在

【經期可以吃巧克力嗎】

經期可以吃巧克力嗎



巧克力屬于高熱量的食品，很多女性對它是又愛又恨 。 愛是因為喜歡吃，恨是因為吃怕胖 。 這個世界本來就是一個矛盾體，相信很多女生都希望巧克力是那種可以敞開肚皮吃又不長胖最好還能減肥!呵呵，有點貪心了哦，不過巧克力并不是如此“矛盾”的 。 某些特殊的時候吃點巧克力對身體還是大大有好處的，而且還不會長胖，相信很多MM已經猜到了，那就是——月經期 。
至於外傳只有經期時吃巧克力不會胖，其實是因為女性經期時通常食慾減低，與月經來臨前的食欲旺盛、身體浮腫相較，體重本來就會比較容易下降 。
其實，巧克力的熱量并不會因為經期的關系，而減少吸收，也就是說雖然生理期間可以吃巧克力，但多吃所囤積的熱量還是一樣的 。
經期可以吃巧克力嗎



如果一次吃得太多的巧克力，可能會因巧克力中的大量單糖進入體內，刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，而有刺激食欲的做用，如果怕發胖又想補充點甜食，可以以面食、全麥面包、麥片等的淀粉類食物穿插期間 。
不致使胰島素大量分泌，減輕經痛的效果相同，但飽足感較高，比較不易變成可口致肥物，在女性痛經時也可發揮緩解經痛的效力 。
女性在經期適當的吃一些巧克力，有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加 。 減輕女性在經期間不適 。 女性在經期是可以適當的吃一些巧克力的，巧克力的苯酚復合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體后，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，并很快積極作用為一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑 。
這些本分物質對人體血管保持血液暢通起著重要作用 。 所以在經期適當吃一些巧克力是有所好處，但也不能多吃，吃多了對身體不好 。 真是很遺憾，偶爾找到吃巧克力的理由，還是不能敞開肚皮的去吃 。
親愛的mm們，不要為不能大吃巧克力而難過了，身體健康總是比一種美食來的重要的哦 。 月經期間，是MM們最脆弱的時候，在這一時期不僅僅要注意飲食，還要注意保養哦：
經期可以吃巧克力嗎



女性在經期如何保養呢
1、月經期間盡量不要洗頭
如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干 。
2、月經期間要注意保暖
也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服 。
3、忌喝冷飲
這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害 。 試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶 。
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4、吃點甜食
月經期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔!還可以幫助污血代謝 。
5、拒絕疲勞
充分休息很重要，過于勞累會導致經期延長或是失血過多 。
6、不要太情緒化
女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟 。
7、忌盆浴
因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴 。

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