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養生常識 一招解救老寒腿

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現在已經進入冬季了，很多人都會有腿疼或者是身體發冷的感覺，我們經常會聽到有些人說天一冷自己的“老寒腿”毛病就犯了，那么對于這樣的情況我們應該怎樣進行治療呢？今天我們就隨著996百科網小編一起去了解關于老寒腿的治療方法以及一些生活中的養生常識以及養生運動幫助我們冬季能夠擁有一個暖和的身體 。
在冬天，很多的中老年人朋友關節炎會反復的發作，腫痛難忍，這個時候就不得不戴上一些護膝或者是保暖工具 。如果能夠選用一些活血化瘀的中藥，那么自己做一個藥袋護膝也是一個不錯的選擇哦 。
制作藥袋前，先到正規的中藥店或醫院買一些質量好、藥性好的中藥，如當歸、紅花、乳香、沒藥、制川烏、制草烏等各等量，共研成細末，裝入紗布袋中 。為了防止戴護膝時藥末向下沉積，做的時候要把藥末攤薄攤勻，然后用針線縫成小格狀 。這樣一來，關節炎患者戴上這種護膝后，隨著膝關節處溫度的升高，藥物會慢慢變熱，藥性會不斷地揮發出來進入機體內 。
中醫認為，關節炎是由風寒濕邪侵入機體，痹阻經脈引起的，不通則痛，所以中藥治療一般是以祛風散寒、解痙通絡、活血化淤為目的，而上面所選用的當歸、紅花、乳香等藥物都具有溫經、活血、散寒、消腫、止痛、祛濕的作用，對治療關節炎非常有針對性 。
當然，每個關節炎患者的證型會有所不同，因此在制作護膝前應先辨證 。中醫認為，關節炎分為風痹、濕痹、寒痹三種證型 。一般來說，風痹主要是受風的時候會舊病復發、疼痛加重，而濕痹和寒痹則與受潮、受寒有很大的關系 。如果為風痹，可以在上述藥物中加入等量的防風，以起到祛風、解表、止痛的作用;如果為濕痹，可以在上述藥物中加入等量的薏米，薏米所起的作用就是利濕;如果為寒痹，可以在上述藥物中加點附子，附子可補火助陽，屬大熱之品，對付寒癥是首選 。
又一年的冬季，參加了一個老年合唱團，很多人都很關注老年人關節炎的毛病，于是我就把上面的這個護膝的小方法教給她們，他們聽了之后都非常的感興趣 。等到幾天之后的再次集合，很多人都說自己已經戴上了這種護膝 。我問他們效果怎樣，都說帶上之后腿上熱乎乎的，很舒服，最重要的就是疼痛減輕了很多 。
老寒腿的治療誤區
誤區一 老寒腿是老年人的病
的確，老年人患老寒腿的可能性相對較大，但這種病并非與年輕人無關 。尤其一些年輕女性，深秋時節依然短裙飄飄，雖美麗卻“凍”人，老寒腿就會主動找上門來 。據報道，去年12月初，上海陰雨低溫，很多年輕女孩子在醫院的骨科門診排起了長隊 。她們共同的癥狀是：腿部酸麻脹痛而且還有沉重感，大夫說這就是老寒腿的前兆 。所以在此提醒那些愛美卻忽視了健康的女性朋友，一定要注意保暖和適當的鍛煉，千萬不要為了一時的美麗，讓老寒腿鉆了空子 。
誤區二 老寒腿治好了不會再犯
很多患者都是因為在陰濕寒冷的環境下工作或生活而患上老寒腿的，經過治療，病情好轉，甚至癥狀完全消失 。但老寒腿是一種“環境病”，一旦遇上誘發此病的氣象環境，很容易復發 。因此，在冬季，老寒腿患者尤其需要注意做好腿部(膝關節最重要)的保暖 。值得注意的是，有些怕熱的老寒腿患者，夏天也會犯病 。因為他們喜歡長時間呆在空調的環境里，而空調房間的冷空氣總在最低層，加之墻體溫度很低，有老寒腿毛病的下肢，自然就遭殃了 。
誤區三 哪兒疼就鍛煉哪兒
老寒腿是一種慢性病，適度的體育鍛煉可防止肌肉萎縮，增強腿部肌肉的力量 。如打太極拳、慢跑以及做體操等，活動量以身體舒服、微有汗出為度，貴在持之以恒 。老寒腿的主要癥狀，多為膝關節疼痛，所以有些患者就把鍛煉目標瞄準膝關節，經常以半蹲姿勢作膝關節的前后左右搖晃動作 。其實這樣做是不科學的，因為半蹲時膝關節所承受的壓力最大，搖晃反而加重磨損致使疼痛加重 。患者可采用藥物、針灸、按摩等方法治療膝關節疼痛 。

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