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養生常識 孕婦肚子硬究竟怎么回事( 七 )

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預防疾病
由于孕期流感發展迅速，甲流的最佳救治期是發病最初72小時，因此早期發現、早期治療尤為重要 。孕婦一旦出現發熱、咳嗽、咽痛、頭痛、肌肉酸痛、疲倦等流感癥狀，應該及時就診，不應一味懼怕藥物的不良反應放棄合理的治療，從而貽誤最佳治療時機，最終危及母嬰健康和生命 。雖然準媽媽是感染甲流的高危人群，但是只要用心防范，還是可以將風險降到最低 。
除了上述的營養、休息和鍛煉之外，平時要養成良好的衛生習慣，勤洗手;保持樂觀、開朗的心情，有利于胎兒健康成長 。冬季由于氣溫、氣壓的變化，準媽媽特別容易發生妊娠高血壓疾病，出現高血壓、水腫、蛋白尿，嚴重時發生抽搐、昏迷，甚至造成多種并發癥如心腦血管意外、多臟器功能衰竭、胎兒發育不良甚至胎死宮內等后果，嚴重威脅母嬰健康 。因此準媽媽一定要堅持到正規醫院進行產前檢查，做好孕期保健工作 。
孕婦食譜
孕早期孕婦吃什么好呢
此期孕婦多有“早孕反應”，對營養素的需要量基本同孕前 。
此期首先應考慮提高食欲，選食清淡的、清涼的、爽口的及水分多的食物，如新鮮蔬菜(莧菜、菠菜、油菜、小白菜、蘑菇等)、水果(棗、柑橘、橙子、草莓等)以調節消化功能的改變 。
選食富含B族維生素的食物如動物內臟(雞肝、豬肝、牛肝等)、硬果類(黃豆、綠豆、豆制品、花生、核桃、腰果等)來緩解嘔吐，同時設法攝取一定量的谷類食物(全麥面粉，大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等)以防體重下降 。
孕中期孕婦吃什么好呢
此期孕吐已消失，食欲較好，胎兒生長發育快，孕婦體形也開始有所變化，此期孕婦需足夠的熱能、蛋白質、脂質、無機鹽及維生素 。
如果熱能、蛋白質及脂質等缺乏，可影響胎兒腦組織的發育 。
此期胎兒需要大量鈣，對鐵的需要也顯著增高，應強調選擇優質蛋白質如豆及豆制品、動物內臟、瘦肉、乳品、魚及蛋類 。為補充維生素，應選食動物內臟、瘦肉及新鮮蔬菜、水果等 。
孕晚期孕婦吃什么好呢
此期胎兒繼續發育成熟，胎兒迅速成長，如果孕婦活動明顯減少，熱能的供應量可視情況適當減少或保持中孕期的水平，蛋白質的供給要適當增加 。
為滿足后期胎兒發育對多種無機鹽，維生素A、維生素E等脂溶性維生素的需要，應做到膳食多樣化，擴大營養素的來源，保證營養的供給 。
孕晚期對鋅的需求量增加，所以孕婦要多進食一些含鋅豐富的食物如肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等;海產品中的魚、紫菜、牡蠣、等;豆類食品中的黃豆，綠豆、蠶豆等;硬殼果類是的花生、核桃、栗子等，均可選擇入食 。特別是牡蠣，含鋅最高，每百克含鋅量為100毫克，居諸品之冠，堪稱鋅元素寶庫 。
孕婦注意事項有哪些？孕婦處于特殊階段，衣食住行都要小心，懷孕注意事項都有哪些？高齡孕婦注意事項是什么？孕婦初期注意事項都有哪些？孕婦生活注意事項都是什么？為了你和小寶寶的安全，快來看看“孕婦注意事項大全”吧！
孕婦注意事項大全
1、感冒不要亂服藥
消炎痛是孕婦禁忌退熱藥，阿斯匹林孕32周后也不宜使用 。抗菌素，孕婦感冒如沒明確的細菌感染證據，如扁桃體炎、血壓高、咳黃痰、流濃涕等，可不用抗菌素 。祛痰、止咳藥，一般比較安全，但含碘制劑的止咳藥，孕婦不宜使用 。
2、孕婦拉肚子怎么辦
孕婦拉肚子有可能導致流產或早產 。首先暫時不要吃東西，進行適當補液，補足因拉肚子而丟失的水分和電解質，尤其是鉀離子，還要補充失去的熱量 。可以給孕婦準備一些流體易消化的稀飯，倘若不是很嚴重，空空肚子就好了 。在補液的同時，要密切觀察胎兒的情況是否良好，有無流產或早產的征兆 。如果胎兒的情況異常，應馬上到醫院就診，不得大意 。

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