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最傷心的食物 這些食物最“傷心”( 二 )

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最“傷心”的食物1、肥肉
肥肉和內臟類食物也不要進食太多，這兩種食物已被證明含有大量飽和脂肪和膽固醇，長期大量進食可大幅度地增高患心血管疾病的風險 。
2、燒烤野味
我們去郊游時最喜歡燒烤野炊，當食物經過高溫燒烤會產生一種血液化合物，從而減少細胞的彈性，并增加患心臟病的風險 。
3、泡面
宅人一族最擅長蝸居在家，天天吃泡面不嫌膩 。只是他們并不知道，方便面屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質食物，吃多了對健康沒好處 。鹽分含量高會導致血壓升高，其所含的人造脂肪也對心臟有很多負面影響 。
4、腌制食品
在腌制過程中，需要大量放鹽，這會導致此類食物鈉鹽含量超標，發生高血壓的風險增高，還有導致胃腸炎癥和潰瘍以及致癌的風險 。
5、奶油制品
常吃奶油類制品可導致體重增加，甚至出現血糖和血脂升高 。飯前食用奶油蛋糕等，還會降低食欲 。高脂肪和高糖成分常常影響胃腸排空，甚至導致胃食管反流 。很多人在空腹進食奶油制品后出現反酸、燒心等癥狀 。
6、罐頭類食品
很多水果類罐頭含有較高的糖分，并以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大為增高，可在進食后短時間內導致血糖大幅攀升，胰腺負荷加重 。同時，由于能量較高，有導致肥胖之嫌，可能會引發心血管疾病 。而且各類維生素、蛋白質等營養素都遭到大量的破壞 。
7、冷凍甜點
包括冰淇淋、雪糕等 。這類食品有三大問題：因含有較高的奶油，易導致肥胖；因高糖，可降低食欲；還可能因為溫度低而刺激胃腸道 。
8、果脯、話梅和蜜餞類食品
含有亞硝酸鹽，在人體內可結合胺形成潛在的致癌物質亞硝酸胺；含有香精等添加劑可能損害肝臟等臟器；含有較高鹽分可能導致血壓升高和腎臟負擔加重 。

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