1、水分多的食物：
果汁、牛奶、清涼飲料 。
2、促進腸蠕動的食物：
蜂蜜、果醬、甜果汁、麥芽糖 。
3、富含粗纖維的食物：
綠豆、小豆、豌豆、蠶豆、毛豆、麥片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黃瓜、山藥、白薯、杏仁、栗子、草莓、蘋果、香蕉、葡萄、梅子、梨 。
4、含油脂豐富的食物：
芝麻、核桃仁、花生仁 。
5、殘渣多的食物：
海藻類、蘑菇類 。
【孕婦便秘的飲食調節 孕婦便秘吃什么？調整飲食結構輕松改善】6、空腹喝淡鹽水
每天早晨空腹喝淡鹽水1杯（約500毫升）有利于通便 。但不宜長時間喝，高血壓及嚴重水腫者禁喝 。
7、喝蜂蜜水
其中桉樹冬蜜對于通便、潤腸作用最好 。食用方法：每天食用桉樹冬蜜2次，每次40克，用40℃溫開水沖服，一般4天即見良效，堅持連續食用1個多月頑固便秘消失 。
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