皮膚干
取鮮山藥50克，黑芝麻3克，蜂蜜6毫升 。山藥削皮、切成薄片，放入盤中，加入黑芝麻、蜂蜜，將盤子放在蒸鍋內，隔水蒸30分鐘，之后吃山藥和黑芝麻 。每日1次，連續3日 。以上3味都具有潤膚除燥的功效，對皮膚干燥、脫屑有緩解作用 。
大便干
核桃仁、黑芝麻、甜杏仁各30克 。打碎，加水1200毫升，大火煮沸后改小火，至藥液剩余約300毫升時，加入蜂蜜100毫升，攪勻后關火，放涼裝瓶 。每次取6～10克(一小匙)，溫水沖后空腹服用，每日兩次 。此方潤腸通便，連續服用3日即可見效 。
此外還要注意補水，多喝溫開水和淡茶及時補充水分，保持濕潤 。同時還可以多食用具有滋陰潤燥的食物，做到食物多樣化 。
【冬季飲食 冬天吃什么可提高免疫力】結語：冬季的飲食搭配是非常的重要的，吃一些暖食物對于身體的好處是很多的 。冬季的時候我們可以多喝一些湯，熱乎乎的湯食對于保暖的效果是非常的好的 。上述就是關于冬季養生的一些小常識的介紹，大家平時可以嘗試一下哦！
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