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吃香蕉到底是減肥還是增肥呢

云知道香蕉

香蕉是有利于增肥還是減肥
是減肥的哦 。
一根香蕉的卡路里只有87卡而已，
與一餐的白飯量相比 ， 
只有一半一下的低卡路里量 。
晚上來一個大香蕉
它對于緩解便秘有很好的效果
香蕉含有豐富纖維質
香蕉也有排除水分的效果 ， 不但是最佳瘦身水果 ， 也是吃了會讓肌膚水當當的美顏圣品 。
吃香蕉長胖還是減肥？
吃香蕉減肥 。
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動 。香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量 。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了，作為早餐、或者是運動前的果腹食物，香蕉都是減肥人士非常好的選擇 。
由於香蕉的消化、吸收相當良好 ， 因此從小孩到老年人 ， 都能安心地食用，并補給均衡的營養 。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了 。此外，因為香蕉是低卡路里的食品 ， 就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用 。
擴展資料：
早飯只吃香蕉 ， 而且要細嚼慢咽 。想吃多少就吃多少，但是只能是香蕉 。不要吃冷凍的香蕉，因為容易使腸胃過冷 ， 影響腸胃功能 。
進行香蕉減肥法的時候要注意勤喝水 。早上使用香蕉時應飲用常溫水 。一天當中也應該勤喝水，沒有特別規定一天必須喝多少水，只是勤喝水就行了，但切記在自身不想喝的情況下強迫自己喝水 。水喝得過多，也會導致浮腫、體質惡化等 。
【吃香蕉到底是減肥還是增肥呢】參考資料：人民網-香蕉能減肥嗎? 正確吃香蕉減肥方法

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