簡要回答立秋后飲食起居注意點：1、飲食上要清淡飲食，多吃豆類等植物性蛋白，不要滿目進補 ， 然后上火食物要少吃 。2、注意個人和家庭衛生；3、注意衣著，及時添加衣服，避免感冒 。
【立秋后飲食起居注意點】立秋之后天氣會發生一些變化，氣溫也會有所下降，對于我們的飲食起居也會有一些影響，下面來給大家具體的介紹一下 。
詳細內容01、飲食合理：在飲食上要注意應該多吃豆類等植物性蛋白，多吃蔬果，不要吃油膩、辛辣之物，應該少吃姜、蒜、蔥等辛味的食物，更不要吃易上火的食物 。
02、不要盲目進補：進入秋季都有“貼秋膘”的說法，就是人體食欲會大增 ， 比較瘦的人可以通過進補讓自己的身體長肉 。但也要注意了 ， 一定要注意控制 ， 不能暴飲暴食，攝入過量，以免大魚大肉使身體的血脂升高，月經提前的原因誘發其他的疾病 。
03、注意衛生：在立秋時節 ， 天氣還是比較的炎熱，各種細菌還在繼續繁殖 ， 如果不注意衛生的話比較容易導致細菌性的食物中毒，引起各種傳染病的發生 。所以 ， 在飯前便后一定要洗手，外出回來也要注意洗手換衣服等，不要吃霉變了的食物，各種食物要用防蟲罩罩著 。家里的衛生也要做到位，定期打掃衛生，給家里消毒等等 。
04、警惕秋季心理疾?。涸誶錛荊旄晌鐫? ，人們容易感到煩躁，情緒不太穩定，容易導致抑郁癥等心理方面的疾病 。一定要保持開朗的性情 ， 讓自己快樂起來，多和別人交流 ， 平心靜氣的對待每一件事，只有這樣才能預防自己進入抑郁的心理陰影 。
05、注意衣著：進入秋季，溫度會有一定程度的降低，這個時候不要急著增加衣物，讓自己對寒冷有個適應，以增強身體的抗寒能力，提高抗病能力 。還要注意，在增減衣物的時候，不要驟增驟減 ， 也不要增加的過多，以提高抗病能力 。此外，秋季的晚上會比較涼，一定要注意在腹部蓋上衣物，以免受涼感冒 。
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