1. 首頁 > 云知道 > >

小麥與大米哪個更容易長胖

云知道小麥

【小麥與大米哪個更容易長胖】吃小麥和大米，哪個更容易胖
。。。其實是相對的
理論是小麥容易胖，因為淀粉含量高
這個控制好量 ， 不會那么容易胖的 。。。
想要不胖 ， 鍛煉第一
小麥和米飯哪個容易長胖？
面食的蛋白質比米飯高，淀粉比米飯低，僅就同等分額的面食跟米飯相比，吃面食更不容易發胖 。但是 ， 根據生活習慣，吃面食時 ， 往往菜比較少一些，因為很多花樣的面食已經調好了味 。吃米飯則往往需要較多菜肴 ， 那么吃進去的米飯的量就比較少了 。而多吃菜也不容易發胖 。
總之，從營養成分看，面食比米飯利于減肥，但是關鍵要看進食的分量 。就相同重量的米、面或粉條來說，它們在人體內產生的總熱量是相同的，營養素的含量差別也不是很大，也就是說，面粉內并不存在一種比大米更容易使人發胖的因素 。但大米在煮熟后制成米飯所吸收的水分大于干面制成的饅頭、餅等熟食所需要的水分 。因此 ， 相同重量時，吃面食的能量攝入高于吃米飯的能量射入 。但是，只要進食的總熱量不超過身體需要量，不論吃米飯還是吃面食，都不至于使身體發胖

小麥與大米哪個更容易長胖的內容就分享到這里。

推薦閱讀