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排毒又養(yǎng)顏的果汁大全 喝果汁是否可以代替吃水果

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排毒又養(yǎng)顏的果汁大全 喝果汁是否可以代替吃水果

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排毒又養(yǎng)顏的果汁大全 喝果汁是否可以代替吃水果

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現(xiàn)代社會(huì)的人們?cè)絹?lái)越注意自身的養(yǎng)生，很多人將蔬菜榨成蔬菜汁來(lái)飲用，這么一來(lái)不僅操作方便而且還可以通過(guò)喝蔬菜汁將人體的毒素和垃圾排除干凈 。那么蔬菜汁是如何制成的呢，說(shuō)起來(lái)也很簡(jiǎn)單，只需要一臺(tái)榨汁機(jī)將蔬菜洗凈切屏，在榨汁機(jī)里攪拌即可，另外還可以添加蜂蜜來(lái)調(diào)味，讓口感更加美味 。下面和一起來(lái)看看吧 。
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喝蔬菜汁對(duì)身體好，不同的蔬菜能起到不同作用，下面就為大家推薦幾種可口又健康的蔬菜汁 。
西紅柿汁:能保護(hù)皮膚彈性，促進(jìn)骨骼發(fā)育 ， 減退雀斑和面部色素沉著，其維生素P可保護(hù)血管、防治高血壓 。
藕汁:富含鐵、鈣等微量元素 ，  植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉，有明顯的補(bǔ)宜氣血、增強(qiáng)人體免疫力作用 。既通便又止瀉，健脾開(kāi)胃，增進(jìn)食欲 。
甜椒汁:甜椒沒(méi)有普通辣椒的強(qiáng)烈刺激，但又具備辣椒族降脂減肥、增進(jìn)食欲、幫助消化等作用，其辣椒素還能預(yù)防癌癥 。最傲人的還有它豐富的維生素C 。
芹菜汁:安定情緒，舒緩內(nèi)心焦慮和壓力 ， 是現(xiàn)代高節(jié)奏人士的良伴，是營(yíng)養(yǎng)師給熬夜人群的必補(bǔ)推薦，最為關(guān)鍵的是，芹菜汁對(duì)高血壓患者有明顯降壓作用 。Tips:芹菜根不要扔掉，它含有豐富的維生素A、維生素B 1、維生素B2、維生素C和維生素P ， 尤其適合維生素缺乏者 。
橙汁:夏日飲用解煩止渴，幫助消除疲勞 。能強(qiáng)化血管，降低毛細(xì)血管脆性 ， 防止微血管出血、胃腸充氣、促進(jìn)消化 。對(duì)感冒、咳嗽也有輔助預(yù)防作用 。
【排毒又養(yǎng)顏的果汁大全 喝果汁是否可以代替吃水果】黃瓜汁:能有效促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，減肥抗衰老，還可使神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜、增強(qiáng)記憶力，輔助治療失眠 。
胡蘿卜汁:能增強(qiáng)人體免疫力，防癌抗癌，尤其適宜于糖尿病患者作為輔助治療食物 。還能保護(hù)視覺(jué)系統(tǒng)，刺激膽汁分泌，中和膽固醇，增加腸壁彈性，安撫神經(jīng) 。
西瓜汁:西瓜含有大量水分、多種氨基酸及糖 ， 是清熱解暑當(dāng)仁不讓的佳品 。同時(shí)還可治療咽喉及口腔炎癥，也是尿道感染和大便干燥的救星 。
蘋果汁:蘋果汁的誘惑力在于它益智、增強(qiáng)記憶力 。此外 ， 蘋果健胃，止瀉通便，能消除人體疲勞感，它富含的鉀能綜合體內(nèi)過(guò)剩的鈉使之排出體外，因此也有降壓作用 。
木瓜汁:可有效補(bǔ)充人體養(yǎng)分，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力 。更為人們樂(lè)道的是它的通乳及治療淋巴性白血病(即血癌)作用 。
獼猴桃汁:顯著的烏發(fā)美容效果使得獼猴桃被稱為"美容果"，但它的作用遠(yuǎn)不止于此 。它能阻斷致癌物在人體內(nèi)合成，預(yù)防多種癌癥的發(fā)生 。還可降低膽固醇及甘油三酯水平，對(duì)高血壓、高血脂、冠心病都有輔助治療作用 。
西柚汁:柚的誘人之處在于它的抗菌抗病毒作用，它能抑制大腸桿菌、痢疾桿菌等多種菌類，尤其適宜夏季 。另外，它還能祛痰鎮(zhèn)咳、降低血糖 。
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常識(shí)知識(shí)
1.果汁含有的營(yíng)養(yǎng)比水果少很多
當(dāng)水果壓榨成果汁時(shí)，果肉和膜被去除了 。在這個(gè)過(guò)程中 ， 維生素C也被大大減少了，而維生素C是你必須大量攝取的 。
假如這種水果本身含有的維生素就很少 ， 比如蘋果 ， 那么，在這個(gè)過(guò)程中 ， 維生素幾乎被祛除的一干二凈 。

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