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中年人警惕防“年齡恐慌癥”

小知識(shí)競(jìng)爭(zhēng)“”在警惕防年齡恐慌癥

    在競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的當(dāng)今社會(huì) ， 不少35歲以上的中年人因?yàn)樽约旱哪挲g而感到恐慌 。 女性多為自己的容顏漸老而焦慮；男人則為年歲漸長(zhǎng)事業(yè)卻沒(méi)有多大進(jìn)展而愁悶 ， 尤其看到人才招聘要求都注明“35歲以下”時(shí) ， 不少人深為自己的前景擔(dān)憂 。 有調(diào)查表明 ， 多數(shù)中年人為自己的年齡恐慌過(guò) ， 其中7％的中年人為此擔(dān)心造成心理疾患 ， “年齡恐慌癥”開(kāi)始襲擊中年人 。   盡管陳女士只有36歲 ， 在熟人的心目中依舊年輕美麗 ， 但每天面對(duì)著鏡子 ， 她總是感覺(jué)面部的皺紋越來(lái)越多 ， 人也變得越來(lái)越難看了 。 尤其是單位新來(lái)了兩位剛畢業(yè)的女大學(xué)生后 ， 看到她們青春靚麗的面容 ， 陳女士禁不住心情一陣復(fù)雜 。 這樣年輕漂亮的新員工越來(lái)越多 ， 將來(lái)會(huì)不會(huì)搶了自己的飯碗？眼看著一年年邁向40歲的邊緣 ， 陳女士心中的恐慌日益加劇 ， 她擔(dān)心自己人老珠黃失去往日風(fēng)采 ， 擔(dān)心丈夫會(huì)因她年齡大相貌丑而不再愛(ài)她 ， 甚至想到若以后丈夫與自己離婚后會(huì)娶什么樣的女人 。 這樣的恐慌持續(xù)了半年 ， 最后在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下 ， 陳女士通過(guò)服藥和心理疏導(dǎo)相結(jié)合的治療方法才走出了恐慌 。   今年38歲的許先生在某單位擔(dān)任科長(zhǎng)職務(wù) ， 看到自己年近不惑還未升到處級(jí)干部職位 ， 再根據(jù)年齡推算一下 ， 自己40歲升不上副處以后幾乎就沒(méi)有機(jī)會(huì)了 ， 于是心中產(chǎn)生郁悶 ， 一心想把自己的年齡往前推幾歲 。 加上不少大學(xué)同學(xué)都買了車子 ， 有的自己開(kāi)公司當(dāng)了老板 ， 心中的不平衡感更是油然而生 。 由于心理壓力大、精神負(fù)擔(dān)重 ， 原本只有幾根白發(fā)的許先生如今頭發(fā)已經(jīng)斑白了 ， 只能每隔幾個(gè)月到理發(fā)店去染上黑色 。 心理重壓而病倒胡先生在16年前大學(xué)畢業(yè)時(shí)進(jìn)入國(guó)企工作 ， 后來(lái)跳槽到外企擔(dān)任行政助理 ， 他的年輕和高薪一向?yàn)槿怂w慕 。 隨著職位的逐步升遷 ， 胡先生的不安全感愈加強(qiáng)烈 。   有心理專家認(rèn)為 ， “年齡恐慌癥”是一種心理現(xiàn)象 ， 也是一個(gè)社會(huì)現(xiàn)象 。 如果你是一個(gè)業(yè)績(jī)平平 ， 又過(guò)而立之年的白領(lǐng)人士 ， 雖然你無(wú)法改變社會(huì)上的“唯年齡論” ， 但你可以放松心情 ， 多學(xué)知識(shí) ， 進(jìn)行“第二次創(chuàng)業(yè)” ， 定會(huì)迎來(lái)人生第二個(gè)春天 。 上海市心理咨詢中心杜亞松博士認(rèn)為 ， 不少中年人的職業(yè)恐慌癥和年齡恐慌癥是非常強(qiáng)烈的 。 他建議 ， 有年齡恐慌的中年人 ， 可以把自己的工作列出計(jì)劃 ， 每天要完成多少也要有個(gè)明確的目標(biāo) ， 切忌不顧自己實(shí)際能力隨意定目標(biāo) 。 同時(shí) ， 要讓自己的心情放松下來(lái) ， 學(xué)會(huì)以平和心態(tài)面對(duì)現(xiàn)實(shí) ， 當(dāng)感到巨大心理壓力和出現(xiàn)悲傷、憤怒、怨恨等情緒時(shí) ， 要勇于向親朋好友傾訴 ， 以消除不良情緒 。  

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