上海一項調查顯示：在同一崗位工作滿兩年的人群中有33.3％的人出現了工作倦怠現象 ， 有2.6％的人患上了工作倦怠癥 。 工作倦怠癥的主要表現為不愿意到單位上班 ， 面對繁雜的工作提不起精神 ， 甚至尋找各種理由請假 。 究其原因 ， 主要是職業適應不良 。 心理學家研究發現 ， 有助于從業人員敬業樂業的三大因素為：對自己的工作環境非常滿意 ， 自我價值得到實現并獲得成就感 ， 職業的前途良好 。 如果從事的職業具備以上三個因素 ， 從業者便會全力以赴 ， 兢兢業業地投身于工作 ， 施展才華 ， 實現抱負 ， 獲得較高的工作效率 。 然而 ， 現實并非理想 ， 許多工作看起來形式呆板 ， 缺乏挑戰性 ， 藝術性和創造性 ， 使一些從業者對工作的熱情和斗志逐漸減弱 ， 甚至消失 。 內在動力消失了 ， 自我成就感沒有了 ， 工作效率自然會下降 。 如果盲目地頻繁地調換工作 ， 加上不善于處理復雜的人際關系 ， 自然會出現工作倦怠現象 ， 甚至工作倦怠癥 ， 變成“干一行 ， 怨一行”！ 產生了工作倦怠癥 ， 不但影響工作、生活 ， 還會導致精神空虛不能自拔 ， 或者產生心理疲勞 ， 如不及時糾正 ， 甚至最后會導致心理疾患 。 疾病貴在預防 ， 工作倦怠癥也不例外 。 1.選擇職業時盡量做到學以致用、揚長避短 ， 以便發揮自己的優勢 。 而且還要考慮自己的性格、氣質、志趣、能力和體質與所選職業協調一致 。 2.確定合適的奮斗目標 ， 如發現不切實際 ， 應及時調整 。 遭遇挫折 ， 要冷靜分析 ， 尋找受挫的原因 ， 采取有效的補救措施 。 善于化壓力為動力 ， 在逆境中鍛煉自己 。 正確看待人生價值 ， 始終保持樂觀和自信的態度 ， 投身于自己追求的事業中去 。 3.性格孤僻 ， 自我封閉 ， 害怕交往的人 ， 應該學會坦誠待人 ， 加強與人溝通 ， 把自己融入社會 ， 建立正確的友誼觀、戀愛觀和婚姻觀 。 而且要培養廣泛的興趣和愛好 ， 在獨處時學會享受孤獨 。
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