在我們的生活環境中，毒素無所不在，除了空氣、水、土壤、陽光（紫外線）等所造成的之外，我們的身體如果運作不順暢，也會產生或累積毒素；我們的飲食如果不正確，甚至吃得太多，也可能產生毒素 。 甚至藥能治病，但吃得不正確也會變成毒物，所謂「藥也是毒，能治病也能致病」就是這個道理 。 下面和常識網一起來看看 。
不過也不用太擔心，雖然毒素無所不在，但我們的身體是一個超強的組合，本身有各式各樣的機制可以解毒、排毒：另外，我們也可以利用各式各樣的方法，協助解毒器官有效地運作，避免毒素侵害我們的身體健康 。 以下就分身體本身排毒、行為排毒及飲食排毒等多項來稍做介紹 。
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一、肝腎為自身排毒的主角
人體本身的排毒、解毒作用，主要靠肝臟 。 肝臟不斷地將一些代謝廢物、毒素和進入體內的異物、毒物，予以氧化、解毒，并隨膽汁排入腸內 。 經膽汁排泄的主要物質有膽固醇、膽酸鹽、膽紅素、堿性磷酸酶、某些色素和毒物等 。 另外，少量有毒的重金屬離子（如汞、砷等）進入體內，一般先被保留在肝臟內，以防止向全身擴散，然后再緩慢地隨膽汁排入腸腔，通過大便排出體外 。 因此，在患傳染病及中毒時，給予高蛋白、高糖食物常可增強排毒作用和抵抗力 。
肝臟的解毒作用主要有下列幾種：
１、氧化解毒：這是最常見的解毒方式，如大腸內食物殘渣腐敗后會產生腐胺及尸胺等，這些毒物進入肝內，首先被氧化成醛及氨，醛再氧化成酸，最后被氧化成二氧化碳及水 。 有些藥物如巴比妥類，也是先在肝臟內氧化、解毒，才可確保安全、無副作用 。 因此患有肝病者應慣用 。
２、結合解毒：如水楊酸、樟腦、嗎啡等類化學有毒物質，均先在肝臟內與葡萄糖醛酸結合而去除毒性：（肝臟利用葡萄糖合成葡萄糖醛酸）：磺胺類藥物則用乙酰輔酶Ａ與之結合解毒（乙酰輔酶Ａ主要來自糖代謝）；至于大腸內細菌分解所產生的酚類和哚吲類毒素，乃以硫酸鹽與之結合解毒：而肝臟內的硫酸鹽系由蛋白質中的含硫氨基酸代謝產生 。 結合的效用有如蜘蛛以絲將入侵者層層包裹后丟棄一樣，可以避免毒素擴散 。
３、以酶分解、代謝：體內有一系列稱之為酶的生物催化劑，可在肝臟內發揮作用，分解、代謝廢物和毒素 。 不論外來或是自體代謝產生的有毒物質，都可以在酶的作用下，轉變為無毒或溶解度較大的物質，隨膽汁或尿液排出體外 。
４、生物移化法：將毒物在體內轉變成其它衍生物，或成為水溶性更強的化合物，使其毒性減弱或消失，并容易排出體外，以免中毒 。
我們知道，每個細胞都有細胞膜：細胞膜是細胞與周圍環境分隔開的一層薄膜，可以保持細胞或細胞內部理化性質的穩定 。 生物移化法就是在有毒物質通過細胞膜時，選擇性地加以吸收、轉化，并由血液運輸，分布到全身各組織器官，很快地經肝、腎、肺排出體外：有些則儲存在某些組織中，等待機會再適當排出 。
５、經腎過濾：部份毒素（如藥物）在經過肝臟解毒后，到了腎臟再過濾一次，即從尿液中排出體外 。
６、經肺排出：有些有毒氣體（如二氧化碳）從呼吸系統排出體外；如果二氧化碳累積過多，人也會感到不適 。
７、經皮膚排出：少數有毒物質會經由汗水，曲皮膚排出 。
二、避免有毒物質上身
在談到排毒之前，最重要的當然是避免毒素進人體內 。 如前所述，「毒」的來源很多，環境污染是其中很重要的一種，這方面除了個人的努力、不制造污染之外，還有賴整體環境的改善 。 但在個人方面，最重要的還是不要接觸毒物;這里所指的「毒物」不只是狹義的毒品，也包含廣義的有毒物質在內，如蔬果中的農藥殘留要清洗干凈，也最好不要吸煙等等 。
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