一、粗鹽浴: 用沒有經過人工改造的天然粗鹽泡澡 ， 就能在不知不覺中瘦身 ， 這是許多日本女孩子的美體秘訣 。 １．將２匙左右的粗鹽 ， 加入４０度的溫水中拌勻 。 ２．在浴缸中約泡５分鐘 ， 就要離開浴缸約３０秒 ， 這樣反復約２-３次 。 ３．最后 ， 再用沐浴乳全身清潔一遍 ， 包括頭發也要洗哦!你可以用沐浴鹽代替粗鹽但不可用食用鹽 。 它可以使體內的廢物快速排出 ， 另外泡澡時會有許多礦物質附著在皮膚上 ， 增加保濕效果 ， 使身體溫暖起來 ， 增加血液循環與新陳代謝 ， 除了減重 ， 它還對頭痛、怕冷、肩酸有療效 。 太餓、太飽、酒后 ， 都不要泡澡 。 太餓泡澡 ， 會有血糖降低而休克的危險 ， 太飽泡澡 ， 會影響你的消化功能 。 二、精油窈窕特攻浴 精油的超微分子 ， 是瘦身的特攻隊 ， 超快滲入皮膚底層 ， 展開美化身材的作業 。 １．將浴缸放入４０度左右的洗澡水 。 ２．進入浴缸后滴入８-１０滴精油 。 迷迭香、檸檬、桔子等精油都可以 。 ３．邊泡澡邊用力吸精油的香味 ， 干性肌膚的人可丟進一顆浴球 。 檸檬、桔子等 ， 都是瘦身排油的天后級精油 ， 迷迭香可增強血液循環與排毒 。 三、咖啡礦物玲瓏浴 咖啡中的礦物質可以讓松松的皮膚愈泡愈緊 ， 所以喝過咖啡后 ， 千萬別丟掉可以讓你瘦身的咖啡渣 。 １．將隨身包咖啡倒入鍋里煮 ， 煮得要比平常更濃一些 。 ２．將煮好的咖啡倒入浴缸里 ， 然后泡上１８分鐘 。 泡澡之前 ， 要先清潔肌膚 ， 以免毛孔堵塞 ， 阻礙汗水排出與瘦身分子的吸收 。 四、溫熱雙享泡 除了原有的浴缸 ， 你再準備一個大浴盆 ， 一邊放熱水 ， 一邊放溫水 ， 輪流換著泡 ， 身材就不知不覺變好了 。 １．先泡在４２度的熱水中 ， 泡到身體出汗為止 。 ２．離開浴缸 ， 用干毛巾把身體擦干 。 ３．再進入３５度的溫水中 ， 直到身體適應水溫后 ， 再進入熱水 ， 這樣來回泡４-５次 。 這種類似三溫暖的泡澡方法 ， 可藉由血管不斷的擴張、收縮 ， 增加血液循環 ， 連末稍血管都不放過 ， 這種方法的水溫與泡澡次數 ， 可依個人體質做調整 ， 但有腦部、心臟血管疾病的女孩不要使用 。 五、健健瘦綠茶浴 綠茶是瘦身軍團的大頭目 ， 你想不到泡它也能瘦吧！ １．把喝過的綠茶渣（３次的量） ， 或喝過的茶包３-５包 ， 丟入絲襪或棉布袋中 。 ２．把袋子放入洗澡水里即可下水 ， 一次約泡２０分鐘 。 一定要用綠茶來泡 ， 不可用其他的茶 ， 綠茶中的兒茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率 ， 因而能很有效地打擊脂肪 。 一邊泡綠茶澡 ， 一邊喝綠茶 ， 更能達到雕塑身材的效果 。 但要注意 ， 不要用隔夜茶泡澡喲 。
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