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女人要滋陰，秋季干燥女人更要滋陰 。中醫(yī)養(yǎng)生講究春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰 。養(yǎng)陰最好的方法當(dāng)然是食療，那秋季養(yǎng)生吃什么養(yǎng)陰呢？小編就來介紹10種養(yǎng)陰圣品，讓你好吃不上火 。
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1、銀耳
又稱白木耳，是一種有補益作用的名貴補品 。其含有多種氨基酸、維生素和肝糖，具有補胃、潤肺生津、提神、養(yǎng)胃、益氣、健腦等功效，常用來治療虛勞咳嗽、痰中帶血、婦女白帶過多、老人身體虛弱、消瘦、食欲不好等癥，與黑木耳比，其性偏涼、養(yǎng)陰生津作用比黑木耳強 。
2、甘蔗
味甘、澀、性平，有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功，適用于津液不足所致的口干便秘、咳嗽痰少；胃津不足干嘔；熱傷津液所致的口渴心煩，為秋令適宜之食補 。
3、燕窩
【秋季養(yǎng)生吃什么養(yǎng)陰 10種食物好吃不上火】屬珍貴補品，為雨燕科動物金絲燕及多種同屬燕類用唾液或唾液與絨羽等混合凝結(jié)所筑成的巢窩，其蛋白質(zhì)含量特別高，功能養(yǎng)陰潤燥，益氣補中，有延年益壽之功 。適用于肺陰虛所致的潮熱、盜汗、干咳少痰、咳血等；對胃陰虛所致的噎膈反胃、氣虛自汗亦有較好療效 。
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