有點懶 所以看到那種成套動作的減肥方法 還沒等看完的就翻頁了 更不用說讓我照著做 搜集了一點我覺得有用而且很簡單很簡單的方法 聽說 貴在堅持 呵呵 1.瘦臉： SPA可以瘦臉還可以保健口腔 ， 如果你的臉變得瘦瘦小小 ， 下巴尖尖長長 ， 口吐香氣 ， 你會發現你的人緣會變得一級棒 ， 臉型也會變得超級亮 。 步驟一：準備一杯水 。 步驟二：喝一口水含在口腔中(平時的份量) ， 通常的只要練習兩三次后 ， 就能掌握到要領抓住重點 。 步驟三：使用口腔及兩頰的力量 ， 將水份由口腔內壁射出至嘴唇內壁 ， 重點將口腔內的水透過牙齒之間的縫隙穿透出去 ， 此時水份的力量會使臉頰肌肉漸漸緊實 ， 再利用口腔及兩頰的力量將水份吸回口腔內 ， 時間約半秒 。 動作好處是：不但運動到臉、口、唇、頰 ， 而且同時運動到了胸鎖乳突肌而消除雙下巴 ， 還清潔了口腔 。 SPA小臉操操作的次數因為每個人年齡的不同而不同 。 因為 ， 年輕時 ， 不需要多運動臉頰 ， 就算臉型不如理想中的完美 ， 也不至于松松跨跨的;一定的年齡后 ， 如果沒有十分細心的保養臉頰很容易會松弛肥胖起來 ， 因此每個做SPA小臉操的次數都不一定 。 怎么計算呢?年齡乘以3就是你的運動次數了 ， 例如20歲乘以3是60次 。 2.瘦大腿： （1）沒事的時候多敲打大腿內側 可以分泌一種什么什么東西 可以瘦腿 每天200到300下 無聊的時候就打一打 然后就是取拿東西腰直腿繃緊 （2）騎自行車似的,躺在床上,作那個動作,一天做兩組,一組做三十個 （3）沒事就甩腿 ， 一次一百下 ， 一天一兩次 3.瘦胳膊：捏一百下 ， 甩兩百次 4.瘦小腹：飲食注意 ， 別太油膩 ， 太咸 ， 飯后先站三十分鐘（可以站著看電視、聽歌、收拾東西） 早起后或者睡覺前揉小腹 ， 往左右各二百次 堅持了十天了 ， 小腹瘦了點 ， 希望能減更多 ， 呵呵！
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