夏日炎炎 ， 現代人有電風扇、空調、冰箱等來避暑 。古代沒有這很多先進的電器 ， 他們是怎么過渡夏季酷暑的呢?大家一起來了解一下 。
驅蟲蚊帳
古人在夏天防蚊蟲也用蚊帳 ， 但是他們用起蚊帳來可比現代人有情調 。少女們在帳內懸掛茉莉、珠蘭等香花 ， 夜帳中沁人心脾、香氣四溢 。古人還有配掛香囊的習俗 ， 許多香囊中的藥材都有驅蚊蟲的功效 ， 比如霍香、薄荷、菖蒲 ， 這相當于把“蚊不叮”帶在了身上 。
搖扇子納涼
古代的老百姓主要靠扇子納涼 ， 扇子多是用竹編的 ， 古人稱之為“搖風” ， 又叫“涼友” 。經濟條件好的人家會買用絹帛制成的扇子 ， 搖起來也輕松 ， 如果是文人墨客再在扇面上寫詩作畫 ， 還真有些情趣 。如果是達官貴人 ， 在酷暑則可以享受“人工風扇”帶來的愜意 。
【夏季養生 西瓜皮推薦吃法 了解古代人在夏季是如何避暑養生】搖扇是一種需要手指、腕和肩部關節、肌肉協調配合的上肢運動 。盛夏時節 ， 老年人經常搖扇納涼 ， 正是鍛煉上肢、關節、肌肉的好機會 。老年人夏日搖扇應有意識地多用左手 ， 從而有效地預防和減少血管疾病的發生 。
清涼瓷枕
中國是瓷器的故鄉 ， 在很早我們的先人就知道采用瓷枕解暑 ， 瓷枕的枕面上是釉 ， 腦袋枕著這樣的枕頭睡覺當然涼快極了 。
避暑涼殿
唐代時 ， 皇帝在宮廷中建有專供避暑的涼殿 ， 殿中安裝了機械傳動的制冷設備 。這種設備 ， 采用冷水循環的方法 ， 用扇輪轉搖 ， 產生風力將冷氣送入殿中 。宋代涼殿不但以風輪送冷水涼氣 ， 而且還在蓄水池上和大廳四周擺設各種花卉 ， 使冷風帶香 ， 芬芳滿室 。
制冷“冰盤”
古人沒有電冰箱冷鎮食品、制造冰塊 ， 官府在冬天大量貯藏天然冰雪于冰窖中 ， 一旦夏天到來 ， 有錢人家便買來冰塊或者白雪 ， 拿出來擺放在居室當中就成了“冰盤” 。冰雪在融化時不斷散發涼氣 ， 這制冷的效果絲毫不亞于今天的空調 ， 還不耗電 ， 不污染環境 。
夏日酷暑 ， 大家都喜歡吃西瓜 ， 最近看一篇報道說西瓜中含有瓜氨酸 ， 這種天然氨基酸具有與偉哥相似的藥理作用 ， 但是專家提醒的要適度的吃西瓜 ， 同時要注意吃西瓜的各種事宜 。
別把西瓜當正餐
西瓜94%以上都是水分 ， 但是本身含糖量和熱量很高 。正常甜度西瓜含糖百分之五 ， 卡路里達250千卡/千克 。也就是說如果吃一個8~10斤的西瓜 ， 就是攝入了1000到1250千卡的熱量 ， 就相當于吃了五六碗飯 。
吃西瓜別求飽
很多人覺得即便吃飽了飯 ， 也能吃上幾塊西瓜 ， 而且有時候會是半個西瓜 。它的甜味主要來自于果糖 。研究早就發現 ， 果糖不會明顯覺得飽脹 。
吃西瓜當宵夜要不得
西瓜富含糖分 ， 如果晚上睡前吃過多 ， 會使到胰島素上升 ， 促進脂肪合成 。而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部 ， 再加上夜間運動量減少 ， 脂肪只儲存不消耗 ， 時間長了 ， 小肚腩就長出來了 。
吃瓜不妨吃點西瓜皮
西瓜皮清熱解暑、生津止渴的良藥 ， 如把西瓜皮焙干 ， 研末外用 ， 還可治口瘡 。盛夏吃點瓜皮可清熱解毒 ， 除煩開胃 。
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