“海上生明月，天涯共此時”，中秋佳節(jié)之際，生活道祝您與家人健康快樂！幸福美滿團圓！
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中秋節(jié)在親人們交杯換盞、享受美味佳肴的同時，也要注意中秋是夏秋兩季氣候轉換的分界點，告訴我們自然的氣候已經開始轉折，走向另一個階段 。中秋節(jié)后，天氣明顯轉涼，早晚溫差大，人體新陳代謝漸緩，皮膚干燥，容易感冒、咳嗽、腹瀉、便秘等 。我們的生活習性也該跟著改變了 。中秋后更要養(yǎng)生，今天生活道就和大家聊聊中秋節(jié)養(yǎng)生保健知識 。
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早睡早起以順應天地的氣機
《黃帝內經·素問》中記載：“秋三月早臥早起，與雞俱興 。”早臥，以順應陰精的收藏，以養(yǎng)收氣；早起，以順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展 。
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【中秋佳節(jié)，生活道為朋友們送上健康養(yǎng)生知識】秋天人們經常會有疲乏的感覺，所以人們在秋天更要注意不要熬夜，早點睡覺，如果可以在中午還要睡個午覺，這樣能夠讓身體得到足夠的休息，身體會更健康 。
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秋天的氣候干燥，很易感到口干舌燥，皮膚水分也易流失 。所以要特別注意水分的補充，多喝水、多吃含膠質與水分的水果，避免太激烈的運動 。并應早睡早起可降低血栓形成的機率，進而預防心血管疾病 。
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膳食要合理為妙
《飲膳正要》記載：“秋氣燥，宜食麻，以潤其燥 。”麻即芝麻，能滋陰潤肺，其實除了芝麻，像花生、松子仁、杏仁、柏子仁等都具有潤燥的功效 。
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秋季氣候稍涼，空氣中普遍缺乏水氣，飲食中應以防燥攝陰，滋腎潤肺，以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品 。老人，還可以多吃一些米粥來益胃生津 。
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在飲食上不要暴飲暴食，一定要細嚼慢咽，應盡量少吃刺激性食品 。飲食清淡，平時還可以多吃一些含有維生素C的食物 。
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農歷8月桂花盛開，花香怡人，其實桂花除了香味以外，它也是中秋不可缺少的元素之一，它能泡茶喝，制成糖果和糕點，做成桂花鴨，還能釀酒 。桂花有化痰、散瘀的功效，能吃一些桂花，對身體也是有好處的 。
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選擇中草藥重點放在滋補津液方面，平時可服用太子參、沙參、麥冬、百合、冬蟲夏草、核桃仁、杏仁、川貝、胖大海、枸杞子等益氣滋陰、宣肺化痰的中藥來保養(yǎng) 。若容易發(fā)燥病，則用生地、百合、黨參、麥冬、甘草來預防 。
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