在秋季還應保持一定的濕度 。秋季氣候干燥，使人體大量丟失水分 。除了人體皮膚每天蒸發的水分約在600毫升以上，從鼻腔呼出的水分也不下300毫升 。要及時補足這些損失，秋天每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度 。在飲食方面，應以防燥護陰、滋腎潤肺的食品為主 。
秋天肺氣偏旺，不宜再補 。防燥養肺食療還要堅持“少辛增酸”，“少辛”是指少吃辛辣食物，比如：蔥、姜、蒜、韭、椒等，這些食品屬于辛散之品，與秋季收斂之性向背;“增酸”則指適當多吃些酸味的水果，比如：蘋果、石榴、葡萄、芒果、楊桃、柚子、檸檬、山楂等，符合秋季收斂的特性 。
堅持喝水益肺 常笑潔膚養肺
秋天空氣中缺乏水分的濕潤，常常出現干燥氣候，使人容易患上秋燥病 。燥易傷肺，出現干咳少痰、氣急鼻燥、唇干口渴等肺燥癥候 。秋季是養生的關鍵時刻，若不注意秋季養生，損傷了肺氣，冬天消化不良、腹瀉等疾病就找上門了，還會使人體免疫力減弱，不適應冬天的寒冷而生病 。除了飲食方面滋腎潤肺外，適當運動、保持皮膚清潔等，也能防燥潤肺 。
比如：笑是一種健身運動，能使胸肌伸展，胸廓擴張，肺活量增大 。中醫認為，笑能宣發肺氣，調節人體氣機升降，可消除疲勞，驅除抑郁，解除胸悶，恢復體力 。因此，笑可以開發肺氣，使肺吸入足量的自然“清氣”，呼出“廢氣”，加快血液循環，達到心肺氣血調和 。而皮毛是肺的屏障，秋燥最易傷皮，經常洗澡有利于促進血液循環，使肺與皮毛氣血流暢，從而起到潤肺益肺的作用 。洗澡前，應喝一杯冷開水，水溫保持在25℃左右，有條件者可在浴水中加入些牛奶、豆漿，以提高潤肺護肺的效果 。
【清肺潤肺 一種食物堪稱是窮人燕窩】結語：肺部是非常敏感和脆弱的，因此我們一定要重視它，尤其在這個干燥的秋季更加需要清肺潤肺 。潤肺的食物非常多，也有很多的食療方，大家不妨試試吧 。
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