37、按摩治失眠
每晚睡前用小錘不斷地敲打足三里穴位，一段時間后，睡眠情況可得到很大的改善 。
中醫治療失眠的法寶
中醫怎樣治療失眠
專家說，失眠者往往有心煩、多夢、畏光、怕聲、在白天容易頭暈、乏力、精神不振、記憶力衰退等癥狀 。
中醫認為，除生理因素外，失眠也與情緒變化有關，換言之，它可隨著情緒的變化而減輕或加重 。
療法一：方藥
中醫把失眠分為7型，不同的類型，用不同的方藥治療 。
療法二：針灸
治療失眠，所針的穴位包括：內關、神門、安眠、足三里、后溪 。
療法三：耳針
醫師將按照失眠者的癥狀，用王不留行籽貼在耳穴的心、腎、神門、皮質下或腦的穴位 。
醫師說，失眠情況不嚴重者，可以在家自行用綠豆或鳳仙花籽，以膠布貼在耳后的安眠穴，有助于安眠 。
療法四：食療
參味湯
材料：太子參20克、五味子30克 。
做法：煎后加糖漿，每次服15毫升，一日兩次 。
功效：治失眠、心慌乏力
生百合湯
材料：生百合100克
做法：生百合加水500毫升，文火煎煮后加適量白糖，分兩三次服用 。
功效：適用于病后余熱未清，心陰不足的虛煩失眠 。
中醫治失眠的食療方
人的一生中，睡眠時間占去了三分之一，然而，現代很多人都享受不了這么多睡眠，可能是很多原因造成的失眠，也可能是沒有這么充足的時間去睡 。睡眠不足會導致面色晦暗無光、乏力、記憶力減退、黑眼圈、蒼老憔悴、免疫能力降下，對身體健康有很大影響 。那么失眠怎么治？在這里中醫給出了一些解決方案！
中醫解決方案
1、肝郁化火
癥狀：不寐兼有心煩易怒、頭漲、目赤、口苦、脅痛、小便黃、大便秘結 。
治療：龍膽竹葉粥——龍膽草10克，竹葉15克，白米100克 。先水煎龍膽草、竹葉，過濾取汁，備用 。白米加水煮粥，半熟后加入藥汁，煮至米爛粥稠，加冰糖適量調味，代早餐服食 。
功效：方中龍膽草主瀉肝經實火，龍清泄肝膽有余之火，使不上炎 。竹葉清心除煩 。服用龍膽竹葉粥，可使肝火降，神自安，不寐愈 。
2、痰熱內擾
癥狀：不寐兼有頭重、胸悶痰多、惡食噯氣 。
治療：竹瀝粥——淡竹瀝汁30克，粟米(即小米)100克 。先煮米做粥，臨熟下竹瀝汁，攪勻，代早餐服食 。
功效：竹瀝甘寒滑潤，能清心、肺、胃三經之火而滌痰除煩，定驚安神 。小米性味甘涼，為治內熱不寐的佳食 。合而為粥，適用于痰熱內擾的不寐，其效靈驗 。
3、陰虛火旺
癥狀：心煩不寐、頭暈耳鳴、口干津少、腰酸夢遺、五心煩熱 。
治療：玄參百合粥——玄參15克，百合30克，合歡皮15克，粳米100克 。先水煎上3味藥，取汁，加米煮粥，晨起做早餐食之 。
功效：玄參為滋陰降火要藥 。百合滋陰兼清心安神 。合歡皮為治虛煩不寐之妙品 。諸藥合之，使陰虛除，心火降，志得寧，眠亦酣 。
4、心膽氣虛
癥狀：不寐兼有心悸、多夢、易驚醒 。
治療：酸棗仁粥治——炒酸棗仁20克，牡蠣30克，龍骨30克，粳米100克 。先煎酸棗仁、牡蠣、龍骨，過濾取汁，備用 。粳米加水煮粥，待半熟時加入藥汁，再煮至粥稠，代早餐食 。
功效：酸棗仁補益肝膽，滋養心脾，為治療心膽氣虛、驚悸不眠之良藥 。牡蠣、龍骨用于心悸不安、膽怯驚恐、煩躁不寐，功效卓著 。合而為方，有鎮心、定志、安魂之功，故對心膽氣虛之不寐，功效頗捷 。
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