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寶寶吃什么水果去火的？兒童吃什么水果去火，文章指南快看

小知識

山竹 ， 原名莽吉柿 ， 被譽為“水果皇后” 。 原產(chǎn)東南亞 ， 現(xiàn)在我國海南、廣東等地也有栽培 。 山竹味道酸甜 ， 蒜瓣般的果肉滋潤多汁 ， 夏天很受歡迎 。

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文章插圖

山竹 ， 生津 ， 解暑 ， 清熱降火 。
山竹性涼 ， 味甘 ， 微酸 ， 屬脾經(jīng) 。 具有降火潤燥、清熱生津、利咽、清肺熱等功效 。 夏季時令水果中 ， 可適當(dāng)消暑清熱 。
夏天天氣熱 ， 孩子出汗多 ， 失水快 。 如果飲水不足 ， 津液就會被消耗 ， 嚴(yán)重時陽氣受損 ， 孩子就容易生病 。 當(dāng)家長發(fā)現(xiàn)孩子口干、便秘、尿黃時 ， 可以適量吃一點山竹 。 此外 ， 山竹果肉富含多種營養(yǎng)成分 ， 具有抗氧化能力 ， 有助于改善免疫系統(tǒng)健康 ， 提高兒童免疫力 。
1.能清熱降火 ， 止渴解渴 。
山竹很酷 。 當(dāng)孩子出現(xiàn)口干、便秘、尿黃等“上火”癥狀時 ， 可以吃一點山竹清熱降火 。 山竹味酸甜 ， 能刺激唾液分泌 ， 有消暑、生津止渴的功效 。
2.可以預(yù)防腹瀉等疾病 。
山竹有獨特的藥用價值 。 研究表明 ， 山竹肉中的呫噸酮對大腸桿菌、幽門螺桿菌等細(xì)菌有抗菌活性 ， 對慢性腸炎、痢疾等引起的腹瀉有收斂止瀉作用 。
3、豐富營養(yǎng) ， 增強體質(zhì) 。
山竹果肉富含膳食纖維、糖類、維生素和鎂、鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)元素 。 具有抗氧化能力 ， 有助于提高人體免疫力 ， 增強兒童體質(zhì) 。
孩子吃山竹有哪些禁忌？
雖然山竹的功效很多 ， 但并不是所有的孩子都適合吃 。 家長一定要了解山竹的食用禁忌 ， 以免適得其反 。
1.控制食量 。 每次不要吃超過3個 。
小兒脾常不足 ， 是虛寒之體 。 山竹性寒 ， 暴食易傷脾陽 。 所以不建議孩子多吃 ， 每次不超過3個 ， 一周最多一次 。
2.不要和冷的食物一起吃 。
山竹本身就是寒性食物 。 如果和西瓜、苦瓜等涼性食物一起食用 ， 會使孩子脾胃更冷 ， 引起腸胃不適 。 食用山竹后 ， 當(dāng)天的其他飲食應(yīng)選擇性味溫和或性味溫和的食物 ， 或采取一些驅(qū)寒食療 。
3.糖尿病兒童不建議食用山竹 。
山竹含糖量高 ， 會加重糖尿病 ， 對健康有不利影響 。
4.有腎病和心臟病的孩子少吃 。
山竹果含有高鉀 。 有腎病和心臟病的孩子要少吃山竹 ， 否則會加重病情 。
5.含黃色物質(zhì)的肉不能吃 。
山竹容易變壞 。 如果果肉有黃色物質(zhì) ， 說明存放時間太長 ， 里面的果肉已經(jīng)變質(zhì) 。 這個時候 ， 最好不要吃 。
總而言之 ， 孩子飲食最重要的原則是“適量” ， 不是越多越好 。 只有孩子消化好 ， 脾胃功能正常 ， 才能更好的吸收這些營養(yǎng) 。
每天家長在用“10秒法”判斷孩子消化狀態(tài)的時候 ， 如果發(fā)現(xiàn)孩子舌苔很紅 ， 口氣很大 ， 那么這個時候可以給孩子吃點山竹 。
最后要提醒家長的是 ， 山竹果肉里有一種石頭 ， 給孩子吃的時候要特別注意 ， 避免卡住喉嚨 。
【寶寶吃什么水果去火的？兒童吃什么水果去火，文章指南快看】廣東省中醫(yī)院兒科主任徐友佳在本文中進行科學(xué)把關(guān) 。

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