很多產婦生產時流失了大量的營養和能量，導致奶水不足 。小編建議產婦們可以吃些蘿卜絲鯽魚湯下奶，有利于增加乳汁喔 。
食譜原料：
鯽魚120克，胡蘿卜150克 。
工藝做法：煮 。
配菜專區：坐月子食譜;熱菜;湯的做法 。
菜譜屬地：粵菜 。
文章插圖
制作方法：
1、鯽魚去鱗挖鰓，洗凈內臟 。蘿卜去皮洗凈，切成細絲，蔥打成蔥結，姜切片或拍松都可 。
2、炒鍋加熱至有青煙，放入豬油，油五成熱時放魚，小火，繼續煎魚至兩面金黃，起鍋，放入另一盤中待用 。
【【蘿卜絲鯽魚的做法】蘿卜絲鯽魚怎么做】 3、用余油稍稍爆香姜片，加水，少許料酒，大火燒開，加入魚，蘿卜絲，蔥結后小火慢煮 。煮至湯色奶白，依個人口味加雞精，鹽，調味即可 。
健康提示：
鯽魚營養價值高，富含蛋白質，有補虛、溫中下氣、利水消腫的功效 。該食譜美味鮮甜，營養健康 。
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