1、減肥期間可以吃土豆，因為土豆是低熱量的食物，脂肪含量也很低，對控制日常的飲食，脂肪總量有很大的幫助，并且土豆富有營養(yǎng)，是抗衰老的食物之一 。
2、吃土豆時要注意，一天只能吃一頓土豆，如果吃得太多，反而會引起發(fā)胖 。吃土豆時一定要在餐前食用，這樣才能增強(qiáng)飽腹感，減少進(jìn)食量，從而達(dá)到減肥的目的 。減肥期間飲食要合理安排，一天總攝入量不能大于消耗量 。
【土豆適合減肥吃嗎 土豆有什么作用】3、日常生活中，還要適當(dāng)?shù)亩喑孕迈r的水果和蔬菜，增加維生素及膳食纖維的攝入，可以適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\(yùn)動，比如跳繩，跑步等，促進(jìn)新陳代謝，消耗多余能量 。
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