文章插圖
我們都知道 ， 糯米是一種比較好消化，還能補(bǔ)血 ， 養(yǎng)胃，的食物，綠豆也可以清熱解毒，因此糯米綠豆粥對人體有好處 。你知道糯米綠豆粥有什么功效？糯米綠豆粥怎么做？今天，就給大家講一講糯米綠豆粥有哪些功效作用和做法，接下來讓我們一起來看看吧 。
文章插圖
1、糯米綠豆粥的功效
糯米綠豆粥可以健脾養(yǎng)胃，這是大家公認(rèn)的 ， 因為糯米是一種非常溫和的食品，具有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃和止汗的功效，非常適合脾胃虛寒導(dǎo)致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的虛汗、氣短物理、妊娠腹墜等患者食用 。
糯米是一種溫和的滋補(bǔ)品，有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗等作用 。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥 ?，F(xiàn)代科學(xué)研究表明：糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯品 。
綠豆中所含蛋白質(zhì) ， 磷脂均有興奮神經(jīng)、增進(jìn)食欲的功能 ， 為機(jī)體許多重要臟器增加營養(yǎng)所必需;綠豆的有效成分具有抗過敏作用，綠豆中的多糖成分能增強(qiáng)血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解達(dá)到降血脂的療效，從而可以防治冠心病、心絞痛;還要清熱解毒的功效 。
糯米綠豆粥還能幫助人們清熱解毒，常喝糯米綠豆粥可以清暑益氣、止渴利尿，不但能夠補(bǔ)充水分，還可以補(bǔ)充人體所需的礦物質(zhì) 。糯米綠豆粥還有豐富的蛋白質(zhì) ， 可以降低膽固醇，保護(hù)肝臟和腎臟 。糯米綠豆粥對蕁麻疹等疾病也有很好的治療效果，糯米綠豆粥口感甜膩清爽 。但是老人、病后恢復(fù)期的人們喝小孩最好不要吃 。
2、糯米綠豆粥做法
食材：主料綠豆80g、糯米80g、輔料水適量、白糖適量 。
步驟：
1.準(zhǔn)備綠豆，糯米，洗干凈，加適量清水，
2.放下壓力鍋，按下煮豆鍵，時間到，開鍋 ，
3.加適量糖，拌好就可以吃了 。
3、桂圓糯米粥
材料
主料：糯米100克，桂圓肉15克
做法
【糯米綠豆粥有什么功效？糯米綠豆粥怎么做？】 1.將糯米淘洗干凈；
2.糯米入鍋，加水1000毫升，先用旺火燒開 ， 再轉(zhuǎn)用文火熬煮；
3.待粥半熟時加入桂圓肉，攪勻，繼續(xù)煮至粥成 。
相關(guān)經(jīng)驗推薦
- 雞肝粥的功效有什么？雞肝粥的做法有哪些？
- 青菜瘦肉粥的做法是什么？青菜瘦肉粥有什么營養(yǎng)？
- 墨魚粥的營養(yǎng)價值有什么？墨魚粥怎么做？
- 牛肉蛋花粥的做法是什么？牛肉蛋花粥有什么營養(yǎng)？
- 雞肉粥有什么功效？雞肉粥有哪些做法？
- 臘肉粥的家常做法怎么做？臘肉有哪些選技巧？
- 芹菜雞蛋粥有什么營養(yǎng)？喝芹菜雞蛋粥的好處？
- 劉丹曝小糯米獲鋼琴獎！年僅8歲在校成學(xué)霸，對劉愷威再婚有條件
- 麥仁粥的做法
- 養(yǎng)護(hù)肝臟的粥有哪些？日常保護(hù)肝臟的方法是什么？