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大家都知道在生活中，我們想要對自己好一點，可以經常做一些簡單但是非常有營養的藥膳吃 。你知道紅棗銀耳蓮子湯有啥功效？紅棗銀耳蓮子湯有啥營養？今天，就給大家講一講紅棗銀耳蓮子湯有哪些營養價值和功效作用，接下來讓我們一起來看看吧 。
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1、紅棗銀耳蓮子湯的功效
紅棗銀耳蓮子湯具有滋陰養顏的作用 ， 而且紅棗銀耳蓮子湯可以有效分解人體腸胃中的污物 ， 具有清除腸胃的功效 。紅棗銀耳蓮子湯長期堅持喝的話，具有非常高的保健功效，可以幫助人們保護肝臟、潤肺止咳、還可以滋潤皮膚，更能強心安神 ， 效果非常好 。
2、紅棗銀耳蓮子湯的價值
紅棗：紅棗銀耳蓮子湯中的紅棗具有非常好的補血功效，除此之外紅棗還具有保護肝臟、潤肺止咳、益氣補腦等作用 。它對于提高機體的免疫力有著顯著的作用，紅棗和其他食物搭配的營養價值會更高 。
銀耳：紅棗銀耳蓮子湯中的銀耳是一種膠質真菌 。銀耳的膠質尤其對于滋潤皮膚、修復受損皮膚細胞有著良好的作用 。由于銀耳較高的飲用價值 ， 它歷來被人們稱作山珍和菌中明珠 。
蓮子：紅棗銀耳蓮子湯中的蓮子可以滋補五臟，通利十二經脈氣血，使氣血暢而不腐 ， 蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用，這一切，構成了蓮子的防癌抗癌的營養保健功能;蓮子所含非結晶形生物堿N-9有降血壓作用;蓮子芯所含生物堿具有顯著的強心作用 ， 蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用;蓮子還可以滋養補虛、止遺澀精 。
3、紅棗銀耳蓮子湯
紅棗銀耳蓮子湯是老少皆宜的滋補品，對于孕婦、老年人體虛者、久病人群，都可以常喝紅棗銀耳蓮子湯，是非常好的營養品 。紅棗銀耳蓮子湯還是滋陰補腎、潤肺止咳、胃益氣的功效 。紅棗銀耳蓮子湯可以熱喝 ， 也可以放量了喝，清涼可口，夏秋季節都適宜 。
【紅棗銀耳蓮子湯有啥功效？紅棗銀耳蓮子湯有啥營養？】 材料：銀耳兩大朵，蓮子一小把，紅棗10顆，冰糖適量 。
準備工作：
1、將銀耳泡發，淘洗干凈后撕成小朵;
2、將蓮子洗凈，并浸泡于涼水中約1小時，以便容易煮爛 。
制作過程：
1、把銀耳、蓮子一起放入涼水中，多加些水熬煮;
2、沸騰后將火關?。皇苯銥墻漣枰幌路樂握徹?
3、半小時左右的時候開鍋查看湯的粘稠度，如果已經有粘稠感就將紅棗扔進鍋中;
4、把棗煮脹，煮爛后放入冰糖直至完全融化，紅棗銀耳湯就熬制完成了 。
4、百合紅棗銀耳湯
百合紅棗銀耳湯含有一種對人體很有益處的植物膠及黏液質，不但能滋陰養顏 ， 還能分解腸胃管道的污穢物，有清掃腸胃的功能 ， 銀耳的粗纖維有助胃腸蠕動，減少脂肪吸收 ， 故有助減肥作用，并有去除臉部黃褐斑、雀斑的功效 。長期食用有補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神的功效，可以很好地調理肺、脾、腎 ， 對身體大有益處，尤其適合秋冬季節食用 。
材料：
百合、銀耳、紅棗的比例 ， 銀耳多一些，百合有點苦少一些，紅棗同百合數量相等 。
做法：
1、銀耳放入冷水中泡軟，洗凈取出 ， 撕成小塊；鮮百合剝片、洗凈；紅棗洗凈（可去核） 。
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