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吃冬瓜能減肥嗎？冬瓜怎么吃才能減肥？( 二 )

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3、砂鍋內(nèi)放入足量的水，下沖洗干凈后的排骨，放入充分浸泡后的薏米，再加入姜片和香蔥，大火燒開轉(zhuǎn)小火煲1小時；
4、1小時后放入冬瓜，繼續(xù)小火煲30分鐘左右 ， 關(guān)火前15分鐘左右調(diào)入適量的鹽、白胡椒粉，時間到關(guān)火即可盛出食用 。
2、冬瓜老鴨湯
原料：冬瓜300克，老鴨肉300克，鹽6克、味精3克、胡椒粉2克、料酒10克、蔥段10克、姜片6克、香油3克、高湯1000克 。
做法：
1、鴨子洗凈切成大塊，架鍋煮水，將鴨塊放入；
2、將煮出血沫的鴨塊焯過水后瀝出；
3、在鍋中加入適量的油，下入姜和大蔥煸炒；
4、煸炒出香味后加入焯過水的鴨塊一起翻炒；
5、鴨子微微煸出油后加入適量的水和幾粒枸杞，紅棗，黃芪，淮山；
6、大火煮開后文火煮上三十分鐘；
7、待鴨子八成熟時加入切成大小適中的冬瓜塊；
8、再煮上十分鐘后加入鹽和胡椒調(diào)味；
9、煮好的冬瓜塊層半透明狀，而鴨子湯味道鮮美 。[2]
功效：能健脾化濕、祛暑除熱 。
3、冬瓜海帶湯
原料：冬瓜，海帶，瘦肉 。
做法：
1、將冬瓜去皮然后洗凈，海帶浸水去泥后切斷；
2、然后連同陳皮和瘦肉放進煲中 ， 加入八碗水，煲約2小時 ， 加鹽調(diào)味即可飲用 。
功效：可祛濕、減肥瘦身 。
4、瘦身冬瓜湯
材料：冬瓜200克、嫩姜一塊、水 。
做法：
1、將冬瓜削皮、去籽后備用，冬瓜肉切片備用 。
【吃冬瓜能減肥嗎？冬瓜怎么吃才能減肥？】2、將冬瓜籽和適量水分，用調(diào)理機打勻后備用 。
3、取湯鍋加水至7分滿，加熱后，放入冬瓜肉和冬瓜皮一起煮，沸騰后再放入冬瓜籽泥 。
4、直到冬瓜肉煮熟 。撈起冬瓜皮，加入切絲的嫩姜，續(xù)煮2分鐘即可 。
5、藕節(jié)冬瓜湯
原料： 藕節(jié)100克，帶皮冬瓜200克 。
做法：
1、冬瓜切塊，與藕節(jié)共放鍋內(nèi)加水適量 ， 煎煮20分鐘，取汁即可 。
功效： 清熱通淋，利濕止血 。清熱涼血，利尿通淋 。冬瓜汁是起美容排毒作用的 。

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