紅棗花生湯可以加什么 _花生

花生紅棗湯的配料？

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花生加紅棗煮湯，益氣又補血
花生紅棗湯是一道菜湯，主要食材是花生和紅棗。可補脾和胃，可用于氣血不足，各種失血?。?頭暈?zāi)垦＃次福锟龋橹∩伲阅I炎早期伴血尿和低蛋白血癥的輔助食療。
將花生、大棗放鍋內(nèi)，加適量水，文火煮至大棗熟爛，再加入冰糖攪拌均勻即可。或者：花生一大把（約50顆），提前水泡半小時，與紅棗一起放鍋內(nèi)，入水三碗半。熬煮半小時后盛出。放至溫度約40攝氏度時，加入適量蜂蜜，口感更好。
紅棗，皮薄肉厚，甘甜適中，營養(yǎng)豐富，為秋冬進補之佳品。干紅棗產(chǎn)熱量極高，每百克紅棗可產(chǎn)熱量約1200－1300千焦，接近于葡萄干，而且蛋白質(zhì)、鈣、磷、核黃素、尼克酸的含量又高于葡萄干。所以，人們歷來就把紅棗視為極佳的滋補品。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，紅棗對過敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎、肝硬化、胃腸道腫瘤具有療效
花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚。.花生含有的維生素C有降低膽固醇的作用，有助于防治動脈硬化、高血壓和冠心病。花生還有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用。花生與大棗同用，更增強其健腦益智作用。尤適宜于神疲乏力、記憶力減退者食用

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食物的種類有很多，不同的食物給予人體的幫助是不一樣的。花生是很常見的一種堅果的類型哦，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，比如說豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)等等。你知道花生應(yīng)該如何食用最好嗎，下面就來介紹紅棗花生湯的做法，可以有補氣血養(yǎng)肝明目的作用，來看看吧。
紅棗花生湯
食療功效:補腎精氣、明目益智
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素C、鈣、磷、鐵、葉綠素、葡萄糖
適宜人群:適宜心臟病、高血壓、貧血、心煩失眠、脾虛久瀉、大便溏瀉、久痢、腰疼、記憶衰退等患者食用
所需材料
主要食材蓮子、花生、紅棗、冰糖
做法
1將蓮子、花生、紅棗洗凈備用。
2鍋中注水燒開，倒入蓮子和花生，加蓋燜煮15分鐘至熟透。
3再加入洗凈的紅棗，放入適量白糖，慢火煮至甜湯沸騰。
4將蓮子紅棗花生湯轉(zhuǎn)到湯盅中，放入蒸鍋，加蓋慢火蒸1小時后取出即可。
功效與作用
蓮子具有清心醒脾，補脾止瀉，養(yǎng)心安神明目、補中養(yǎng)神等功效。紅棗具有補氣補血，美白祛斑，延緩衰老，健脾和胃等功效。花生有促進人的腦細胞發(fā)育，增強記憶的作用。花生湯有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能，可促進人體的生長發(fā)育。這樣的一道食譜可以有很好的補虛的作用，對于養(yǎng)心安神有幫助，還可以抗衰老，同時也可以有提高記憶力和免疫力的效果呢。
上面介紹了紅棗花生湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的胃口大開，養(yǎng)胃的同時還可以活血補血，是很健康的養(yǎng)生選擇哦。是不錯的一道養(yǎng)生湯品。

###其它資料參考###1 食材主要食材：花生50克。
其他食材：紅棗、冰糖各50克。
2 做法步驟1.紅棗、花生洗凈，同放砂煲內(nèi)，加清水適量。
2.武火煮沸后，改用文火煲至花生熟爛，加入冰糖再煲片刻，即可食用。