什么湯好嗎 _功效

秋冬進補的，簡單易做的好湯有哪些呢？？

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秋冬是大多數人選擇進補的季節，因為秋冬天氣比較寒冷干燥，也非常容易感冒。進補最好的辦法不是吃補品，而是通過食物來進補，一般會選擇煲湯，天氣寒冷的時候多喝熱乎乎的湯，身體也會感到暖洋洋。而個人認為家庭中簡單易做的湯有：烏雞湯、玉米排骨湯和銀耳蓮子羹。
一、烏雞湯
烏雞湯作為一種藥膳，對人體的健康有這幾個的好處：養肝美容，延年益壽；肝虛是導致人衰老的主要原因之一，所以也非常適合老人食用；當然，我們平時知道的都是給病人或者是孕婦產后喝烏雞湯，那是因為烏雞湯中含有豐富的營養，有助于身體快速恢復。
二、玉米排骨湯
玉米排骨湯是一道非常常見的家常菜，其主要的原材料是玉米和排骨，也可以加入幾粒枸杞。玉米可降低血液膽固醇濃度并防止其沉積于血管壁，營養豐富；排骨中不僅含有豐富的蛋白質，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質，有助于老人預防骨質疏松。
三、銀耳蓮子湯
銀耳蓮子湯其實是用銀耳、蓮子、枸杞制作的一道甜品，作為甜品，很多老人和小孩都喜歡喝；作為美容養顏的的食物，很多女性都喜歡這道湯，因為其中的銀耳中含有膳食纖維，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，可以說是其是有助于減肥的一種美食。
以上僅為個人觀點，這面介紹的三種湯不僅做法比較簡單，味道也非常好，并且老少皆宜，適合家里煲湯。這種既能享受到美食又能進補的美食其實也還有很多，你還知道哪些簡單易做的好湯呢？歡迎大家在評論區留言討論。

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1、桂棗山藥湯
主要是有山藥和紅棗，是一種常見的家常菜湯。山藥補脾和胃，紅棗有益氣血，非常適合脾胃虛弱者進補前食用。而且對于孕婦來說，也是不錯的選擇。
2、蘿卜羊排骨湯
俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方”，蘿卜可以清熱解毒、有助消化，冬天吃的油膩，蘿卜能行氣潤腸，孕婦冬天喝蘿卜湯也是很好的。
3、紅棗阿膠烏雞湯
紅棗、阿膠、烏雞三樣食材對女性而言都是上好佳品，一起煲湯可以補氣血，讓膚色更紅潤。另外，煲湯后的阿膠更有利于人體吸收。
4、蓮藕排骨湯
蓮藕健脾開胃，排骨提供人體豐富的鈣質，適宜于氣血不足，陰虛納差者的人群。但是需要提醒的是，如果是體質虛寒的女性，最好是用蓮藕來煲綠豆。
5、紅蘿卜玉米排骨湯
這應該是最為常見的例湯，可功效卻是很驚人的。不僅可以提供優質蛋白質，還有益精補血的功效。孕婦喝紅蘿卜玉米排骨湯還是很不錯的哦。
###其它資料參考###1、玉米冬瓜排骨湯：如果平常脾胃比較虛弱，缺鈣的人群，可以吃這個湯。
2、銀耳蓮子湯：經常熬夜或者是經常對著電腦手機的人群，可以喝。
3、豬心枸杞湯：營養價值非常高的湯品，包括兩大滋補類的食材，不僅美味而且營養價值又高，具有寧心安神的作用，對失眠等癥的治療效果還是比較不錯。
4、紅棗枸杞烏雞湯：主要具有補益氣血、滋補肝腎、益精血的功效。烏骨雞性平、味甘；入肝、腎、肺經，可益氣補血、補髓填精，所以烏雞湯具有滋補、補氣益血的功效。